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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年6月22日(土)
体重54.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

×

腹筋 50回

×

尻上げ 50回

×

足を左右 50回

×

足上げ 20回

×

壁の腕立て伏せ 10回

×

*47day*

23:55

〜dinner〜

サラダ
角煮まん


〜between meal〜
カフェミスト

〜Diary〜
夜は少しずつ食べて後はひたすら飲んだ(/ω\*)
多分食べた量はいつものご飯分くらい(о´∀`о)
久々のお酒はヤバイくらい飲めちゃうσ( ̄∇ ̄;)

お酒の後って必ずコーヒーが飲みたくなるO(≧∇≦)O
そしていつもスタバに行っちゃうんだよね(笑)

〜it did〜
1時間歩く

コメント(0)

*lunch*

12:25
*lunch*

魚のムニエル
ポテトサラダ
サラダ
青汁

コメント(0)

*morning*

08:53
体重54.2kg  
*morning*

トースト
サラダ
カフェラテ

※ゆで玉子は食べていない。

コメント(0)

2013年6月21日(金)
体重54.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*46day*

23:28
体重54.6kg  
*46day*

〜dinner〜
魚のムニエル
サラダ
豆乳

〜Diary〜
夜は朝より400g減ってるぅ(*´∀`)♪

今月もあと10日間かぁ。早い(。-∀-)
目標の54kgまで今朝の時点であと1kg(о´∀`о)
1日100gとしたら達成出来る気がする( ´∀`)/~~
結局、毎日100gが難しいんだよね(ー_ー;)
見た目だけでも変化させたい(/ω\*)

明日は中華料理で久々に飲み会O(≧∇≦)O
飲み会のレコ大変だなσ( ̄∇ ̄;)

〜it did〜
1時間歩く/ストレッチ
腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:54.6kg
体脂肪率:28.0%
水分率:48.1%
筋肉率:31.6%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1288k

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*lunch*

12:32

春巻き
海鮮の野菜炒め
ブロッコリーの胡麻和え
サラダ

味噌汁
お茶

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*morning*

06:48
体重55.0kg  
*morning*

魚のムニエル
野菜炒め
米粉パン
青汁

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2013年6月20日(木)
体重55.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*45day*

23:52
体重55.6kg  

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

2日連続で夜ごはん食べてない(ー_ー;)
お腹的には何にも問題は無い感じ(。-∀-)
ダイエットには問題有りかもな(;_q)

復活じゃないけど気持ちが落ち着いて来た(о´∀`о)
なんとなく日記を読み返して気付いたσ( ̄∇ ̄;)
また食べる量が増えてるΣ(´□`;)
本当に気を付けなきゃ(ー_ー;)

〜Record before meals〜
体重:55.3kg
体脂肪率:28.3%
水分率:47.8%
筋肉率:31.4%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1305k

コメント(0)

*lunch*

12:31

冷やしきつねうどん
お茶

コメント(0)

*morning*

06:47
体重55.4kg  
*morning*

米粉パン
サラダ
スープ
青汁

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2013年6月19日(水)
体重56.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*44day*

23:55
体重56.0kg  

〜Diary〜
夜は朝より600g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

夜食べてないのに500g以内にならないのはなぜ?
今の気持ちの時期にこの数字はまずい(ー_ー;)

週末からドンドン体重が増加してるΣ(´□`;)
このパターンはリアルにヤバイ感じ(ー_ー;)
元の過食モードに戻ったら1週間で元に戻る(;_q)
元の過食モードになる前になんとかしなきゃo(T□T)o

〜Record before meals〜
体重:55.5kg
体脂肪率:28.3%
水分率:48.0%
筋肉率:31.5%
骨量:2.2g
基礎代謝量:1309k

コメント(0)

*lunch*

12:33

鶏肉の竜田揚げ
茄子の煮浸し
長芋の梅肉和え
サラダ

味噌汁
お茶

コメント(0)

*morning*

06:54
体重55.4kg  
*morning*

トマト入りスクランブルエッグ
ポトフ
りんご
青汁

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重55.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*43day*

23:56
体重55.8kg  
*43day*
*43day*

〜dinner〜
焼売
焼き肉
筑前煮
トマト入りスクランブルエッグ
ポトフ
チーズケーキ
抹茶まんじゅう
お茶

〜Diary〜
夜は朝より800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

夜ごはん前に大号泣o(T□T)o
部屋の端っこで小さくなって動けなかった(;_q)
自分でもなぜ泣いたのかわからないσ( ̄∇ ̄;)

夜ごはんはお腹空いてないのに過食Σ(´□`;)
食べて気持ち悪いけど食べたい。
ストレスの過食の時と同じだ(ー_ー;)

ギリギリ55kgだけどこのまま増加しそう(。-∀-)

〜Record before meals〜
体重:55.3kg
体脂肪率:28.3%
水分率:47.9%
筋肉率:31.5%
骨量:2.2g
基礎代謝量:1305k

コメント(4)

*lunch*

12:33

サラダうどん
お茶

コメント(0)

*morning*

06:53
体重55.0kg  
*morning*

つくねハンバーグ
筑前煮
トマト入りスクランブルエッグ
スイカ(3切れ)
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

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dokinchan
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157.0cm 57.2s

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