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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年7月2日(火)
体重53.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*57day*

21:31
体重53.2kg  
*57day*

〜dinner〜
豚肉の卵とじ
赤魚ソテー
かぼちゃ煮
きんぴらごぼう
サラダ
豆乳
お茶

〜Diary〜
夜は朝より400g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

ふと、美容体重が気になって調べてみた(о´∀`о)
健康体重51.5kg、美容体重46.8kg 、モデル体重42.1kg
健康体重まであと少しってビックリΣ(´□`;)

BMIは『普通』って出て二度見した(ー_ー;)
小さい頃から『肥満』しか見た事なかったからな(笑)
5年前のMAX80kgから53kgは頑張ったな(*´∀`)♪

仕事で褒められたし早く帰れたから今日はいい日(о´∀`о)

〜it did〜
1時間歩く/レッグマジック
ストレッチ/腰回し

〜Record before meals〜
体重:53.1kg
体脂肪率:27.2%
水分率:48.7%
筋肉率:31.9%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1253k

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*lunch*

12:34

焼き鯖半分
ささみの竜田揚げ(梅しそ)
切り干し大根

お吸い物
お茶

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*morning*

06:42
体重52.8kg  
*morning*

赤魚ソテー
あじの南蛮漬け
玉子焼き
クロワッサン
ヨーグルト和え
青汁

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2013年7月1日(月)
体重53.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*56day*

23:27
体重53.0kg  

〜Diary〜
夜は朝より400g減ってるぅ(*´∀`)♪

本日22時過ぎに帰宅で運動断念 Σ(O_O;)
月曜日から4時間残業とか今週大丈夫かな(ー_ー;)

維持モードが効いたのか3日遅れで生理が来た(。-∀-)
生理が来るのか心配だったから維持してたんだよね(笑)
ただ急に痩せたせいか凄く少ないんだけど大丈夫かな(・・;)
ホルモンバランスも崩れてそう。。(〃_ _)σ‖

昨日、維持モードがしんどいって母に相談。
返事は体調的に減るのが怖くて食べ過ぎるからだよって(笑)
母の言葉を半信半疑で聞いていたけど正解だったΣ(´□`;)
無理して食べなくていいって思ったら楽チン(о´∀`о)
昔に比べたら本当に食べる量が半分に減ったわ(。-∀-)

コメント(2)

*lunch*

12:34

ささみカツ半分
野菜のトマト煮
サラダ

味噌汁
お茶

コメント(0)

*morning*

06:54
体重53.4kg  
*morning*

クロワッサン
あじの南蛮漬け
サラダ
ヨーグルト和え
青汁

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重53.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*55day*

21:42
体重53.6kg  

〜dinner〜
三ツ矢サイダー(0kcal)

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

6月も終わりかぁ早いなぁ(。-∀-)

『楽しい事を見付けて前向きに過ごす』
来月はダイエットとは別の目標を立ててみた(о´∀`о)
簡単な様で自分にとっては難しい事なんだよな(・・;)

1週間維持モードで過ごしてしんどくなって来た(笑)
って事で明日からは普通に過ごす( ´∀`)/~~

〜it did〜
1時間歩く/レッグマジック
ストレッチ/腰回し/マッサージ

コメント(2)

*lunch*

12:47
*lunch*

海鮮丼
味噌汁
お茶

※漬け物は食べていない。

コメント(2)

*morning*

10:01
体重53.4kg  
*morning*

カイザーゼンメル
サラダ
ゆで玉子
シリアルヨーグルト
カフェラテ

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重53.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*54day*

22:15
体重53.8kg  
*54day*

〜between meal〜
どら焼き
LUANA半分

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

昼は久々の喫茶店のお弁当ランチ(о´∀`о)
今日の献立は好きなモノばかりで幸せ(/ω\*)
満腹を感じつつも、食べ続けた結果苦しい(ー_ー;)
ママの料理は私好みで毎回食べ過ぎるから本当に困る(;_q)
美味しいモノって本当に罪だと思う。。(〃_ _)σ‖

夕方に空腹でも無いのに食べちゃったΣ(´□`;)
何か口に入れてないとなぜか落ち着かなかった(ー_ー;)
やっぱりストレスかな?過食の兆しが(・・;)
明日は買い物して気分転換しよ(о´∀`о)

〜it did〜
1時間歩く/レッグマジック
ストレッチ/腰回し/マッサージ

コメント(0)

*lunch*

12:46
*lunch*

揚げ出し豆腐
揚げ茄子・ししとう
野菜炒め
きくらげときゅうり和え
バナナ
さくらんぼ

味噌汁
無糖の紅茶

※漬け物は食べていない。

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*morning*

07:48
体重53.8kg  
*morning*

クロワッサンのハムサンド
無糖の紅茶

コメント(0)

2013年6月28日(金)
体重53.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*53day*

23:26
体重53.6kg  
*53day*

〜dinner〜
カルパッチョ
白身魚のあんかけ
茄子の煮浸し
根菜煮
豆乳

〜Diary〜
夜は朝より400g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

順調に体重が落ちてるけど理由がわからないσ( ̄∇ ̄;)
でもきっと今のやり方が自分にあってるんだろうな(о´∀`о)

ただ母から『痩せ方が病的』と言われたΣ(゜Д゜)
『太らなくていいから維持しなさい』って(ー_ー;)
『運動も少し辞めなさい』って言われたけどやる(*´∀`)
生理が来なそうだから、来るまで維持しようかなρ(・・、)

〜it did〜
1時間歩く/レッグマジック
ストレッチ/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:53.9kg
体脂肪率:27.6%
水分率:48.4%
筋肉率:31.7%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1272k

コメント(0)

*lunch*

12:33

海鮮かき揚げうどん
お茶

コメント(2)

*morning*

06:53
体重53.2kg  
*morning*

ピザトースト
ヨーグルト和え
青汁

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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