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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年7月7日(日)
体重53.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*62day*

23:36
体重53.8kg  

〜dinner〜
ミラノ風ドリア


〜between meal〜
コーラ(0kcal)

〜Diary〜
夜は朝より800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

開始から2ヵ月経った( ´∀`)/~~

パン食べ放題から自分のペースを完全に失った(ー_ー;)
常に満腹感MAXなのに食べるから信じられない満腹感(>_<)
食べなきゃいいのに食べるから苦しくてたまらない(・・;)
本気で胃を洗浄したいくらいお腹が辛いo(T□T)o

この2日間で外食&美味しいモノの怖さを実感した(。-∀-)
そして今日の分は3日以内に戻さなきゃ。。(〃_ _)σ‖
あぁ昨日の分は後2日以内だな。大丈夫かな(ー_ー;)

もう絶対にこれ以上太らせられないO(≧∇≦)O

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*lunch*

13:24

ヒレカツ丼
キャベツ
味噌汁
お茶
コーラ

コメント(2)

*morning*

07:09
体重53.0kg  
*morning*

メープルパン
コーヒー(LUANA)

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2013年7月6日(土)
体重53.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

×

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*61day*

23:49
体重53.4kg  
*61day*
*61day*
*61day*

〜dinner〜
スモークサーモンとクリームチーズのベーグルサンド
サラダ
ポテトサラダ
おいもと黒ゴマのパフェ
アップルジュース


〜Diary〜
夜は朝より800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

本日パン日和( ´∀`)/~~
朝ごはんは散歩前と後で2回に分けてみた(*´∀`)♪

昼ごはんは2種類のスープを半分ずつ(о´∀`о)
パンはバターロール、五穀、さつま芋、コーンetc...
どれもモチモチでつい食べ過ぎちゃった(/ω\*)
沢山食べた帰りに店内にあるパン屋でパンを購入(*´∀`)♪
玉子不使用が沢山あって米粉ベーグルはズッシリモチモチ♪

夜ごはんは大好きなベーグルサンドで締め(о´∀`о)
ボリューム満点のベーグル後にボリューム満点のデザート☆
こんなにボリュームあるのが来ると思わなかった(ー_ー;)
友達のデザートも少し貰ったけど、どれも美味しい(/ω\*)

今日は沢山話して、沢山食べた( ´∀`)/~~
そしてこんなに食べれた事に驚いたΣ(゜Д゜)
沢山食べた分頑張ろ(/ω\*)明日から調節しよぉ(。-∀-)

〜it did〜
1時間歩く/ストレッチ

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*lunch*

14:16
*lunch*
*lunch*
*lunch*
*lunch*

ハンバーグのオニオングラタンスープ
ベーコンとソーセージのトマトスープ
サラダ
パン(食べ放題)
デザート
お茶

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*morning*

07:53
体重52.6kg  
*morning*
*morning*

【No.1】
青汁

【No.2】
野沢菜パン
無糖の紅茶

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2013年7月5日(金)
体重52.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*60day*

23:53
体重52.8kg  
*60day*

〜dinner〜
すき焼き煮
かぼちゃ煮
茄子の煮浸し
ミニトマト
豆乳

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

帰宅時の体重にビックリ&喜んで夜ガツ食い(о´∀`о)
ここで食欲に勝てば痩せるんだけどな。。(〃_ _)σ‖

なんだか最近体重が停滞してる気がする(ー_ー;)
生理による増加は無さそうだけど、生理だから?
それとも消費量より摂取量が多いのかな?

〜it did〜
1時間強歩く/レッグマジック
ストレッチ/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:52.5kg
体脂肪率:26.9%
水分率:48.9%
筋肉率:32.0%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1239

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*lunch*

12:28

チキンのチーズ焼き
温野菜
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:45
体重52.8kg  
*morning*

チャプチェ
中華炒め
茄子の煮浸し
ヨーグルト和え
青汁

コメント(0)

2013年7月4日(木)
体重53.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*59day*

21:27
体重53.0kg  
*59day*

〜dinner〜
きんぴらごぼう
茄子とししとうの煮浸し
玉子焼き
かぼちゃ煮
ミニトマト
豆乳

※中華炒めは食べていない。

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

昨日、もう少し素直になろって思ったら泣けちゃった(;_q)
多分ずっと色々と勝手に気を使ったり我慢してた(・・;)
昨日泣いた事で今日相手に気持ちを伝えられた(*´∀`)♪
素直になるって難しいけど大事って改めて思った( ´∀`)/~~
まだ時間掛かるけど、ゆっくり前に進めたらいいな(о´∀`о)

夜ごはんの後にジムに行ったぁ(。-∀-)
始めは53.9kg、終りは53.6kgだった。
筋トレマシン各15×3回、stairmaster20分、1時間歩いた('ε'*)

気持ちを伝えられたし、ジムで体動かしてスッキリ☆
ジムの窓に映る自分を見て改めて痩せたなって関心した(笑)
明日もいっぱい動き回ろう(*´∀`)♪

〜it did〜
レッグマジック/ストレッチ
腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:53.2kg
体脂肪率:27.3%
水分率:48.6%
筋肉率:31.8%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1255k

コメント(0)

*lunch*

12:28

かに玉
麻婆茄子
ほうれん草とカニカマ和え
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:44
体重52.8kg  
*morning*

サンドイッチ(玉子、ハム、ツナ)
ミニトマト
ヨーグルト和え
青汁

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重53.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*58day*

22:56
体重53.0kg  

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

残業で夜ごはん食べれず。お腹減ってないけど(笑)
今月はずっとこんな感じかな(・・;)

昼ご飯を久々に無理せず完食した☆
苦手な豚カツだけど完食してウキウキしてたら腹痛(ー_ー;)

帰ってからまた部屋で一人泣いちゃった(;_q)
こんなに泣いちゃうタイプじゃないのに。。(〃_ _)σ‖
最近のモヤモヤの原因が一つわかったから良かった(о´∀`о)

〜it did〜
レッグマジック/ストレッチ/腰回し

〜Record before meals〜
体重:53.0kg
体脂肪率:27.2%
水分率:48.7%
筋肉率:31.9%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1250k

コメント(2)

*lunch*

12:36

豚カツ
モロヘイヤの胡麻和え
きんぴらごぼう
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:57
体重53.2kg  
*morning*

ピザトースト
ヨーグルト和え
ミニトマト
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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