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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年7月12日(金)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*67day*

23:37
*67day*
*67day*

〜between meal〜
アイスポテト半分
アイスキャンディー1/4
海老焼き(焼き1つ、揚げ2つ)
お茶

〜Diary〜
大阪1日目は難波で雑貨&服屋をフラフラ(。-∀-)

今回一番目的のtigerにやっと行けた(о´∀`о)
色々買っちゃった(*´∀`)♪近くにあったら通うな(/ω\*)

Forever21、H&Mとか色々回ってワンピを買った(о´∀`о)
地元にある店の姉妹店らしく通りで見た事ない服な訳だ(笑)
Forever21、H&Mはもう秋の服が出ていたΣ(´□`;)
もうそんな時期なのかと友達としみじみ(。-∀-)

道を聞いたお店のアイスポテトが気になって食べた(*´∀`)♪
大学芋を凍らせたモノって感じで美味しかった(/ω\*)

海老焼きは海老丸本舗に行った( ´∀`)/~~
海老好きとしては美味しくて幸せでした(о´∀`о)

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*lunch*

13:19
*lunch*

豚と野菜のアジアンプレート
スープ
無糖の紅茶

コメント(2)

*morning*

06:42
体重51.6kg  
*morning*

ベリーベーグル
焼き茄子
ほうれん草の胡麻和え
ミックスベジタブルのスクランブルエッグ
青汁

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2013年7月11日(木)
体重51.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*66day*

23:44
体重51.8kg  

〜Diary〜
6月は泣いたり放心状態で自分っぽくなかった(ー_ー;)
色々あるけど今月は楽しくをモットーに過ごしている☆
そしたら『元気になった』って言われた(о´∀`о)
やっぱり楽しく過ごさなきゃO(≧∇≦)O

明日から2泊3日で大阪に行って来る( ´∀`)/~~
友達の家にお泊まりだから楽しみO(≧∇≦)O
帰って来たらルールを見直そうと計画中(。-∀-)何やろう?

〜Record before meals〜
体重:52.0kg
体脂肪率:26.7%
水分率:49.1%
筋肉率:32.1%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1227k

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*lunch*

12:29

かつおカツ
もやしとパプリカ炒め
サラダ

お茶

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*morning*

06:58
体重51.8kg  
*morning*

豆乳ロール
冬瓜と鶏肉煮
玉子焼き
サラダ
ヨーグルト和え
バウムクーヘン1口
青汁

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2013年7月10日(水)
体重51.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*65day*

22:04
体重51.8kg  
*65day*

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

目標達成( ´∀`)/~~だけど2食生活で達成かぁ(ー_ー;)
一応次の目標は50kgにしたいと思うO(≧∇≦)O

21時に仕事終わった(。-∀-)頑張り過ぎじゃないか(笑)

会社の人と職場がサウナみたいって話になった(о´∀`о)
クーラーあるのに汗だくで仕事してる(笑)
サウナで仕事してる感じだから代謝が上がりそう(。-∀-)

最近、水分の有り難みを感じる(о´∀`о)

〜Record before meals〜
体重:51.8kg
体脂肪率:26.5%
水分率:49.2%
筋肉率:32.1%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1222k

コメント(2)

*lunch*

12:29

ハンバーグ
ジャーマンポテト
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:50
体重52.0kg  
*morning*

豆乳ロール
冬瓜と鶏肉煮
ベーコンと玉ねぎ炒め
野菜スープ
メロン
キュウイ
青汁

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2013年7月9日(火)
体重52.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*64day*

22:52
体重52.0kg  

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

2食生活が続いてなんだか2食生活に慣れて来た(。-∀-)
本当は3食食べたい(о´∀`о)健康的に痩せたい( ´∀`)/~~
ただ野菜の摂取量が少なくなってるのが気になる(。-_-。)

〜it did〜
1時間半歩く

〜Record before meals〜
体重:52.2kg
体脂肪率:26.7%
水分率:49.0%
筋肉率:32.0%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1231k

コメント(0)

*lunch*

12:29

鴨きしめん半分
お茶

コメント(0)

*morning*

07:03
体重52.2kg  
*morning*

豆乳ロール
サラダ
メロン
キュウイ
青汁

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2013年7月8日(月)
体重52.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*63day*

23:44
体重52.4kg  

〜Diary〜
夜は朝より1kg減ってるぅ(*´∀`)♪

朝、調節がてらベーグルを半分のつもりだった(。-∀-)
なのに生地がモチモチで美味し過ぎて完食(о´∀`о)
昼は少しずつで調節して夜は残業&空腹ならず無し( ´∀`)/~~

朝晩の差が1kgには体重計が壊れたと思った(笑)
でも壊れた様子も無いから実際の体重なんだろうσ( ̄∇ ̄;)
痩せ期も関係ある?でもさすがに減り過ぎだよな(ー_ー;)

マイルールを気持ち変更してみた(*´∀`)♪
また新たに頑張って続けようO(≧∇≦)O

〜it did〜
1時間歩く/ストレッチ

〜Record before meals〜
体重:52.8kg
体脂肪率:27.0%
水分率:48.9%
筋肉率:32.0%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1246k

コメント(0)

*lunch*

12:33

もろこし焼き
野菜炒め
花しんじょう

お茶

コメント(0)

*morning*

06:54
体重53.4kg  
*morning*

さつま芋のセサミベーグル
メロン
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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昨日
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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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