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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年7月27日(土)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

×

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*82day*

22:39
体重51.0kg  

〜dinner〜
シーザーサラダ
サーモンのカルパッチョ
トマトとモッツァレラ
だし巻き玉子
ティラミス
無糖の紅茶
アセロラジュース

〜Diary〜
夜は朝より800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

朝は久々にパン屋さん行きがてら散歩した( ´∀`)σ)∀`)

昼は家族揃って恒例のハピバのランチした( ´∀`)/~~
そして今回の主役はnineなのです(о´∀`о)
主役が店を決めるけど家族からの期待が大きい(ーдー;)
頑張って探したお陰でみんなから大好評だった(。>∀<。)
やっぱり美味しいごはんって本当に幸せ(о´∀`о)

1時間歩いた(o・・o)/~

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*lunch*

12:19
*lunch*

鶏もも肉のねぎ塩だれ
小海老とじゃがいものタルタル焼き
豚肉しそきゅうり巻フライ
大根とゴーヤのサラダ
わかめスープ
米1/3
無糖の紅茶

※だしとろろとたたきオクラのせ豆腐は食べてない。

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*morning*

08:04
体重50.2kg  
*morning*

【No.1】
青汁

【No.2】
胡麻もっちー
無糖の紅茶

※マロンパイは食べてない。

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2013年7月26日(金)
体重50.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*81day*

19:59
体重50.2kg  
*81day*

〜dinner〜
野菜と肉団子の塩あんかけ
ミニトマト
マンゴー
アップルジュース

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

久々に早く帰れたから、久々に夜食べた(о´∀`о)
食べる時、久々に3食だから増加を覚悟した(。-∀-)ノ
けど夜の体重が増えるどころか減ってるΣ(-∀-ノ)ノなぜだ?
やっぱりご飯は美味しいし満腹で幸せだぁ(。>∀<。)

美味しいモノを食べてる時に幸せを感じるからこそ…
平日2食が当たり前になって来たけど3食食べたい(。-_-。)

1時間ちょっと歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.3kg
体脂肪率:25.8%
水分率:49.7%
筋肉率:32.4%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1187k

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*lunch*

12:26

メンチカツ半分
サラダ
フルーツポンチ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:50
体重50.4kg  
*morning*

食卓ロール
ソーセージ
レタス
ミニトマト
もも
青汁

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2013年7月25日(木)
体重50.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

×

レッグマジック

○

*80day*

23:04
体重50.6kg  

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

会社から22時半過ぎの帰宅でさすがに散歩は中止(ーдー;)

朝起きた時、ビックリする程体が凄く重かったΣ(-∀-ノ)ノ
きっと昨日の疲れが取れて無いんだろうな(ー_ー;)

朝も丁度or少ないつもりが食べたら多かったΣ(-∀-ノ)ノ
なんだか段々と社食の食べれる量が減って来た様な(。-_-。)
水分補給してるけど体が食べモノより水分求めてる感じ(笑)
もしやこれは夏バテと言うモノなのか(・・?)

3日前くらいから変動が無いけど停滞期突入かなΣ(-∀-ノ)ノ

〜Record before meals〜
体重:50.7kg
体脂肪率:25.9%
水分率:49.6%
筋肉率:32.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1196k

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*lunch*

12:28

チーズオムレツ1/3
ブロッコリーとツナ和え
ジャーマンパンプキン
サラダ

お茶

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*morning*

06:52
体重50.8kg  
*morning*

焼き鮭
小松菜と油揚げ煮
煮物
ミニトマト
もも
青汁

コメント(0)

2013年7月24日(水)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

×

レッグマジック

○

*79day*

23:57
体重51.0kg  

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

会社から22時過ぎの帰宅でさすがに散歩は中止(ーдー;)

昨日とは逆に仕事で結構動き回った(*´∀`)♪
だけど昼が多かったのか朝より重いΣ(-∀-ノ)ノ

また背中の歪みが悪化している気がする(ー_ー;)
最近、痛みが無かったのに。゜(PД`q*)゜。

〜Record before meals〜
体重:50.9kg
体脂肪率:26.1%
水分率:49.5%
筋肉率:32.3%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1204k

コメント(2)

*lunch*

12:34

鶏肉の竜田揚げ1/3
茄子の煮浸し
水くわいときくらげの梅かつお
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:51
体重50.8kg  
*morning*

焼き鮭
ゴーヤチャンプルー
きんぴらごぼう
もも
青汁

コメント(0)

2013年7月23日(火)
体重50.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*78day*

23:55
体重50.8kg  

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

午後からずっと座っていたせいで腰が痛い。゜(PД`q*)゜。
昼にいっぱい食べたのに動いていないから増えそう(ー_ー;)
帰宅後の体重はやっぱりと言うか想像以上に多かった(笑)
夜の測定には戻っていて良かった(。>∀<。)

散歩中は友達とず〜っと電話でトーク( ´∀`)σ)∀`)
黙々と歩くより人と話ながら歩くって本当に楽しい(о´∀`о)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.2kg
体脂肪率:26.2%
水分率:49.4%
筋肉率:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1208k

コメント(0)

*lunch*

12:29

春巻
ブロッコリーの胡麻和え
海鮮野菜炒め
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:50
体重50.8kg  
*morning*

ゴーヤチャンプルー
きんぴらごぼう
鶏肉と茄子の照り焼き
ヨーグルト和え
青汁

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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