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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重50.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*87day*

22:59
体重50.6kg  
*87day*

〜dinner〜
ポークピカタ(おろし添え)
茄子の味噌炒め
トマト
サイダー

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

もう8月って早いな(。・・。)
よし、今月は運動を頑張ってやるぞ(。>∀<。)
そしてやっぱり50kgは切りたい(*'∀'*)

ダイエッターとして『おかわり』はあまりよくないと思う。
努力しても摂取が多いと消費が大変だもんな(ーдー;)
なのに夜のおろしを沢山おかわりしてしまったΣ(o゚д゚oノ)ノ
消化を助けてくれるおろしだから大目にみよう(。-∀-)ノ

夜のピカタは目の錯角を利用して満腹度を上げた(о´∀`о)
1枚肉に見えるが実は小さいのが3枚盛られている(笑)
3枚の中心に隙間を作りおろしを乗せ、上にも乗せる。
ちょっとした事だけど食べた感が出て満腹になる(*'∀'*)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.6kg
体脂肪率:25.6%
水分率:49.6%
筋肉率:32.3%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1194k

コメント(2)

*lunch*

12:29

かぼちゃと挽き肉揚げ半分
ブロッコリーとささみ和え
サラダ

お茶

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*morning*

06:51
体重50.6kg  
*morning*

つくねハンバーグ(おろし添え)
ニラ玉
きんぴらごぼう
トマト
青汁

コメント(0)

2013年7月31日(水)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*86day*

21:37
体重51.0kg  
*86day*

〜dinner〜
つくねハンバーグ(おろし添え)
茄子の味噌炒め
きんぴらごぼう
サラダ
スイカ
お茶

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

今日は嬉しい事に定時。そして自分の誕生日(*'∀'*)
また一つ年を取っちゃいました(。>∀<。)
1年気持ち新たに楽しく色々と頑張って過ごす( ´∀`)/~~

グラフがドンドン上昇しているな(ーдー;)さすがに反省。
ルールのパーフェクト&食事量に注意しなきゃ(。-_-。)
頑張る為にダラダラ生活バイバイ(><*)ノ~~~~~

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.8kg
体脂肪率:25.9%
水分率:49.6%
筋肉率:32.4%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1198k

コメント(2)

*lunch*

12:32

白身魚のフライ1/3
夏野菜と麦のトマト煮
サラダ
米2口
お茶

コメント(2)

*morning*

06:47
体重51.2kg  
*morning*

いわしのムニエル
きんぴらごぼう
茄子の味噌炒め
青汁

※麻婆春雨、ツナときゅうり、ウインナー、スクランブルエッグは食べてない。

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2013年7月30日(火)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

×

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

×

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

×

ウォーキング 30分以上

×

レッグマジック

×

*85day*

23:54
*85day*
*85day*

〜dinner〜
ステーキ
麻婆春雨
ニラ玉
大根&がんも煮
サイダー

〜between meal〜
生チョコ
チョコ
人形焼き
コーラ(0kcal)

〜Diary〜
胃痛はたまに痛いけど昨日より良くなった。゜(PД`q*)゜。
胃を休める為には食べない方が絶対にいいよね(ー_ー;)
なのにいつもより多く食べてるΣ(o゜д゜oノ)ノ
と言うか空腹では無いけど口に入れていたい(ーдー;)
よりによって胃が荒れそうなモノばかりΣ(-∀-ノ)ノ
自分の体に一体何が起きてるのだろう(。-_-。)

なぜか朝からず〜っとモヤモヤしてる(ー_ー;)
モヤモヤする時は部屋の掃除でスッキリ(。>∀<。)
ガッツリやれる時間は無いから片付けれるところだけ(*´∀`)

いつもと条件違うから記録にしないけど…
夜の体重が52kg。納得しつつこれ以上には絶対にしないっ!!

大好きなチョコを恐ろしいくらい大量に食べた( ´∀`)σ)∀`)
やれる範囲で部屋も掃除してモヤモヤ解消(о´∀`о)
明日から切り替えてダイエットも仕事も頑張る( ´∀`)/~~

〜Record before meals〜
体重:51.1kg
体脂肪率:26.1%
水分率:49.5%
筋肉率:32.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1205k

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*lunch*

12:35

若鶏のオーブン焼き
イタリアンソテー
ごぼうの明太子マヨ
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:53
体重51.0kg  
*morning*

いわしのムニエル
きんぴらごぼう
麻婆春雨
ニラ玉
ヨーグルト和え
青汁

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2013年7月29日(月)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

×

レッグマジック

○

*84day*

22:32
体重51.6kg  

〜between meal〜
ドーナツ1つ
白い恋人

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

胃痛が凄くて全てお休み☆
そしてもう寝よ(_ _).。o○

コメント(4)

*lunch*

12:29

カレイの竜田揚げ
野菜あんかけ
卵焼き
ほうれん草のお浸し

お茶

コメント(0)

*morning*

06:56
体重51.6kg  
*morning*

いわしのあんかけ
砂肝煮
きんぴらごぼう
マロンパイ
メロン
青汁

コメント(0)

2013年7月28日(日)
体重50.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*83day*

23:55
*83day*
*83day*
*83day*

〜between meal〜
アイスの実

〜dinner〜
サムギョプサル
チゲ
ビピンパ
セロリのピクルス
ごぼうキムチ
トッポギ
玄米クレープ

アイス
ザクロジュース
五味子茶

〜Diary〜
友達がハピバをやってくれた(о´∀`о)
そして友達が連れて行ってくれた韓国料理店☆
サンチュだけじゃなく玄米クレープで巻いたΣ(-∀-ノ)ノ
初体験だったけど凄く美味しかった( ´∀`)σ)∀`)
ビピンパもサンチュに巻くと言う斬新さ(笑)
お肉も沢山食べれて幸せ(。>∀<。)

夜は体重計に乗るのが怖くて記録無し(ー_ー;)
また明日から頑張ります☆

1時間歩いた(o・・o)/~

コメント(0)

*lunch*

11:55
*lunch*

夏野菜のぶっかけ
お茶

コメント(0)

*morning*

09:36
体重50.6kg  
*morning*

トースト
マヨタマ
サラダ
びわのシロップ漬け
カフェオレ

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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