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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年8月6日(火)
体重51.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*92day*

23:58
体重51.2kg  

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

前はルールが習慣付いていたから続けば続くって思う(*μ_μ)
だから頑張るきっかけを作る為にご褒美を決めた( ´∀`)/~~
今日から4日間パーフェクトにやれたら土日にご褒美(*'∀'*)
ご褒美は新しい食器を買おうかなって計画中(。>∀<。)

今朝突然モヤモヤ解消&食欲が元に安定したΣ(o゜д゜oノ)ノ
昨日、食べ物の間食してないからか体が楽ちん(*´∀`)♪
それに朝からやる気が出て筋トレやった(о´∀`о)
昨日までのグダグダが起きたら嘘みたいに消えた(。>∀<。)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.9kg
体脂肪率:25.9%
水分量:49.7%
筋肉量:32.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1201k

コメント(2)

*lunch*

12:30

鴨きしめん半分
お茶

コメント(0)

*morning*

06:49
体重51.2kg  
*morning*

クロワッサン
スクランブルエッグ
ウインナー
サラダ
ヨーグルト和え
青汁

コメント(0)

2013年8月5日(月)
体重51.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*91day*

23:03
*91day*

〜dinner〜
チャプチェ
茶碗蒸し
サラダ巻き
コーラ(0kcal)

〜between meal〜
コーヒー

〜Diary〜
気持ちがなかなか切り替えれない。゜(PД`q*)゜。
理由もわからずモヤモヤしちゃう(。-_-。)
そして食べ過ぎで体が重くて辛い感じ(ーдー;)
まずはモヤモヤ解消&ルールの再開&ゆっくり食べるを目標!!

〜Record before meals〜
体重:51.3kg
体脂肪率:26.3%
水分量:49.5%
筋肉量:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1210k

コメント(0)

*lunch*

12:48

もろこし焼き
野菜炒め
花しんじょう

お茶

コメント(0)

*morning*

06:55
体重51.4kg  
*morning*

ウインナー
スクランブルエッグ
ポテトサラダ
ミニトマト
グレープフルーツ
青汁

コメント(0)

2013年8月4日(日)
体重51.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

×

腹筋 50回

×

尻上げ 50回

×

足を左右 50回

×

足上げ 20回

×

壁の腕立て伏せ 10回

×

腰回し

×

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

×

*90day*

23:59
体重51.8kg  
*90day*
*90day*
*90day*

〜between meal〜
アイス
ポテトフライ
三ツ矢サイダー
コーヒー

〜dinner〜
味噌かけ(大根、こんにゃく、ちくわ)
ポテトサラダ
筑前煮
水菜と油揚げ煮
砂肝煮
ミニトマト

お茶

〜between meal〜
パン
コーラ(0kcal)

〜Diary〜
夜は朝より800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

起床第一声は『(体が)重っ!!』でした(。-_-。)
そのまま計測したら+1kgで重い事に納得(ーдー;)

今日は明太子工場、空港、焼き物の街に行った(。>∀<。)
明太子工場の見学&試食(*'∀'*)明太子の軍艦ヤバ(笑)
空港で初スカイデッキで飛行機の離着に釘付け(/ω\*)
焼き物の街は土管で出来た坂を見て散歩(о´∀`о)
散歩してたら地面に市の名前の文字発見Σ(o゜д゜oノ)ノ
何かいい事があるといいな(*'∀'*)

なんだか自分に言い訳ばかりして色々逃げてる。
沢山食べてブラックホールな気分Σ(o゜д゜oノ)ノ
ルールもパーフェクト生活から×が増えてる(。-_-。)
まず明日からパーフェクトから初めてみる。

1時間ちょっと歩いた(o・・o)/~

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*lunch*

12:35
*lunch*

酢豚
サラダ
スープ

マンゴー杏仁

コメント(2)

*morning*

06:53
体重51.0kg  
*morning*

ブルーベリー
青汁

〜between meal〜
明太子の軍艦
明太子マヨのパン
明太子

コメント(0)

2013年8月3日(土)
体重50.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

×

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

×

腹筋 50回

×

尻上げ 50回

×

足を左右 50回

×

足上げ 20回

×

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

×

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*89day*

23:59
*89day*

〜dinner〜
BBQ(肉、野菜、海老、焼きそば、はんぺん)
コーラ

〜between meal〜
CCレモン
抹茶ラテ
エスプレッソ
クッキー

〜Diary〜
地元の花火大会だった(。>∀<。)

夕方から実家でBBQをやって沢山食べた(*'∀'*)
どんだけ食べてるかわからないからドンドン入っちゃう(笑)
間食含め最終的に回りがリバウンドを心配する程Σ(-∀-ノ)ノ
最近ストップのかけ方がわからない(ーдー;)

1時間歩いた(o・・o)/~

コメント(0)

*lunch*

12:31
*lunch*
*lunch*
*lunch*

かぼちゃの肉巻き焼き
ゴーヤともやし、ツナのサラダ
つるむらさきと揚げのおみそ汁
虹色米ごはん
黒糖のプリン
クッキー
カプチーノ

コメント(4)

*morning*

06:49
体重50.0kg  
*morning*

ウインナー
スクランブルエッグ
サラダ
ヨーグルト和え
青汁

コメント(0)

2013年8月2日(金)
体重50.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

×

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*88day*

23:58
*88day*

〜dinner〜
カレーライス
海老フライ
揚げ出し豆腐
サラダ
お茶
生チョコ6粒

〜Diary〜
色々あってリセットした自分に負けた。゜(PД`q*)゜。
空腹でもないのにストップが効かなかった(ーдー;)
食べながら満腹なのに食べている事に後悔(。-_-。)

毎度、遅いけど写真の量を1時間かけて食べてたΣ(-∀-ノ)ノ
回りに『元から遅いけど一段と遅くなった』と言われる(笑)

明日は散歩からの予定( ´∀`)/~~どこまで行こうかな♪
朝食に色々考えていたけど調整がてらシンプルにしよ(*'∀'*)

いつもと条件が違うから記録にはしないけど…
夜の体重は51kg。思ったより少ないΣ(o゜д゜oノ)ノ

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.2kg
体脂肪率:25.7%
水分率:49.8%
筋肉率:32.4%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1184k

コメント(0)

*lunch*

12:32

チキンのチーズ焼き半分
イカリング1本
温野菜
サラダ

お茶

コメント(2)

*morning*

06:45
体重50.2kg  
*morning*

ポークピカタ(おろし添え)
茄子の味噌炒め
ミニトマト
ヨーグルト和え
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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