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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*97day*

20:51
*97day*
*97day*

〜between meal〜
茶らみす
セパレートオレンジティー
デカビタ

〜dinner〜
さばの生姜味噌焼き
砂肝煮
ポテトサラダ
じゃがいもと冬瓜と豚肉煮
ズッキーニのオーブン焼き

お茶
スイカ
アイス3本

〜Diary〜
全国2位のオカザえもんが好きな母に誘われて(。-∀-)
オカザえもんの茶らみす(抹茶ティラミス)を食べた(о´∀`о)
甘過ぎず食感のいいつぶあんが美味しかった(*'∀'*)

夜はおかずをおかわりしまくったΣ(o゜д゜oノ)ノ
もう食欲に勝てません。゜(PД`q*)゜。

1時間歩いた(o・・o)/~

コメント(0)

*lunch*

12:49
*lunch*

スペアリブ
ポテトサラダ
サラダ
りんご
お茶

コメント(0)

*morning*

08:24
体重51.0kg  
*morning*

ほうれん草とチキンのサンド
セロリスープ
りんご
青汁

コメント(2)

2013年8月10日(土)
体重50.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*96day*

22:33
*96day*

〜dinner〜
鶏肉のネギ塩だれ
砂肝のネギ塩だれ
蓮根の胡麻酢サラダ
ミニトマト
セロリスープ
玄米ごはん
お茶
アイス2本

〜Diary〜
遅れていた生理が来た( ´∀`)/~~これで一安心(/ω\*)

朝は散歩後に初めて行く喫茶店で朝食を食べた(*'∀'*)
思ったよりボリューム&パンの歯応え満点までお腹MAX(笑)
昼はK-STAGEの野菜たっぷりお弁当(。>∀<。)

1時間歩いた(o・・o)/~

コメント(0)

*lunch*

12:23
*lunch*

豆腐ハンバーグ
温野菜
ひじき煮
雑穀ごはん
メロン3切れ
お茶

コメント(2)

*morning*

08:29
体重50.6kg  
*morning*

【No.1】
青汁

【No.2】
さつま芋パン
カフェオレ
サラダ
バナナ

※茹で玉子は食べてない。

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2013年8月9日(金)
体重50.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*95day*

23:32
体重50.8kg  
*95day*
*95day*
*95day*

〜dinner〜
ポークピカタ
かぼちゃとしめじと豚肉煮
サラダ
コーラ(0kcal)
あずきもなか3つ
サラダせんべい2袋(4枚)

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

夜はモリ食い(。>∀<。)ピカタ半分で満腹だけど完食(*'∀'*)
完食で火が点いたのか、もなか&せんべい食べた(ーдー;)
食べた後悔より食べ過ぎで気持ち悪い(。-_-。)

私って満腹なのに食べると過食に走るみたいΣ(o゜д゜oノ)ノ
最近の過食の原因はこれに決まりだな(ーдー;)
ならば満腹でストップすれば過食にならないって事(・・?)

明日から連休なので食べ過ぎには注意しなきゃ(。-_-。)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.5kg
体脂肪率:25.8%
水分量:49.8%
筋肉量:32.4%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1191k

コメント(0)

*lunch*

12:32

かに玉
麻婆茄子
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:53
体重50.6kg  
*morning*

かぼちゃとしめじと豚肉煮
ねぎの玉子焼き
豆腐サラダ
クロワッサン
青汁

〜between meal〜
チロル1つ(いよかんマシュマロ)

コメント(4)

2013年8月8日(木)
体重50.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*94day*

23:52
体重50.8kg  
*94day*

〜dinner〜
焼きさんま
ねぎの玉子焼き
かぼちゃとしめじと豚肉煮
こんにゃく煮
茄子の生姜和え
お茶
デカビタ

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

久々に仕事が早く終わったからお風呂に行った(*'∀'*)

こんなに暑いと冷えた酒は美味しいだろうと仕事中思う(笑)
まぁ好きだから思うのはいつもの事なんだけど(/ω\*)
結局、選ぶのはお酒じゃなく炭酸飲料なんだよね(ーдー;)
寝坊&二日酔いが怖くてなかなか飲めない。゜(PД`q*)゜。
ただ炭酸飲料もダイエットにはあんま良くないよな(。-_-。)

50分歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.7kg
体脂肪率:25.8%
水分量:49.8%
筋肉量:32.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1196k

コメント(0)

*lunch*

12:30

かつおフライ半分
パプリカともやし炒め
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:53
体重50.6kg  
*morning*

クロワッサン
ウインナーと玉ねぎ炒め
サラダ
マンゴー
青汁

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重50.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*93day*

23:56
体重50.8kg  
*93day*

〜dinner〜
豆腐サラダ
デカビタ

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.9kg
体脂肪率:26.0%
水分量:49.6%
筋肉量:32.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1201k

コメント(0)

*lunch*

12:31

ハンバーグ
カラフルジャーマンポテト
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:50
体重50.6kg  
*morning*

さば煮
玉子焼き
ひじき煮
玄米ごはん
青汁

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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昨日
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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