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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年8月21日(水)
体重51.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*107day*

22:05
体重51.2kg  

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

今週から毎日3時間冷房無しの場所で仕事してる(。-_-。)
冷房無しの場所で動き回る仕事と言う残酷さ(ーдー;)
そしてエラーばかりで全然進まない。゜(PД`q*)゜。
まぁ沢山汗かいて動いて痩せるって考えれば頑張れる☆

帰宅後、驚く程お茶を沢山飲んだΣ(o゜д゜oノ)ノ
普段あまり水分摂取しないからマグカップで3杯はヤバイ。
水分は大切だけど、お陰でお腹はチャポチャポ(ーдー;)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.4kg
体脂肪率:26.2%
水分量:49.5%
筋肉量:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1213k

コメント(0)

*lunch*

12:30

唐揚げ2/3
ほうれん草とツナ和え
野菜のあんかけ
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:57
体重51.4kg  
*morning*

ポトフ
蓮根きんぴら
焼き茄子
パン
青汁

コメント(0)

2013年8月20日(火)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*106day*

23:55
体重51.6kg  

〜Diary〜
夜は朝より600g減ってるぅ(*´∀`)♪

昨日、久々に運動したら体が楽ちん(。>∀<。)
やっぱり適度な運動って大事だなって実感した( ´∀`)/~~

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:52.1kg
体脂肪率:26.5%
水分量:49.3%
筋肉量:32.1%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1229k

コメント(2)

*lunch*

12:30

夏野菜カレーコロッケ半分
プレーンオムレツ半分
シーフードソテー
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:55
体重52.2kg  
*morning*

パン
ポトフ
ミニトマト
青汁

コメント(0)

2013年8月19日(月)
体重52.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*105day*

20:00
体重52.4kg  
*105day*

〜dinner〜
野菜炒め
焼き茄子
ミニトマト
お茶

〜Diary〜
夜は朝より1200g減ってるぅ(*´∀`)♪

今日から仕事&ダイエッター生活を再開( ´∀`)/~~

連休に太る覚悟はしていたけど完璧に太り過ぎた(ーдー;)
原因はハッキリしているから今日から改善しよう(。-_-。)
見た目もプニプニだから運動でメリハリを付ける(。>∀<。)

8月からのグラフの上昇が凄まじいΣ(o゜д゜oノ)ノ
ある意味、今までが順調過ぎた反動なんだろうな(*μ_μ)
でも今日からは真面目にコツコツやる( ´∀`)/~~

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重52.8:kg
体脂肪率:26.8%
水分量:49.1%
筋肉量:32.0%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1246k

コメント(0)

*lunch*

12:30

ハムステーキ
ほたてフライ
ブロッコリーとマカロニ
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:58
体重53.6kg  
*morning*

パン
サラダ
青汁

コメント(0)

2013年8月18日(日)
体重53.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*104day*

22:20

〜dinner〜
酸辣湯麺
油淋鶏
エビマヨ
小籠包

〜between meal〜
アイス3本

〜Diary〜
突然、夕飯のお誘いが(。>∀<。)
色々考えていたけど誘惑に負けた(ーдー;)

体重の増加もヤバイけど見た目がヤバイ。゜(。pдq。)゜。
お腹がめっちゃプニプニだよΣ(-∀-ノ)ノ
どこかで気持ちを切り替えななきゃ(。-_-。)

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*lunch*

12:14
*lunch*

あんかけハンバーグ
豆腐きのこステーキ
サラダ
卯の花
味噌汁
豆ご飯
チーズケーキ
豆乳
無糖の紅茶

コメント(0)

*morning*

09:42
体重53.0kg  

青汁

コメント(0)

2013年8月17日(土)
体重52.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*103day*

23:06
*103day*

〜between meal〜
アイス

〜dinner〜
焼きそば
お茶

〜between meal〜
アンダーサーターギー
焼きプリン
ココナッツサブレ
ミルフィーユ菓子
紅茶

〜Diary〜
朝は美容院でさっぱり(о´∀`о)
担当&アシスタントとガールズトーク♪
男性意見を聞けたりして本当に楽しい☆

担当に痩せたって言ってもらえた(。-∀-)
連休で激太りしたからまた頑張らなきゃ!!

夕方から花火大会に行った( ´∀`)/~~
あんなに大きな花火は初めて見た♪
彼のお陰でのんびり桟敷席で見れた☆

あと久々に浴衣を着て新鮮だった(/ω\*)
彼に浴衣を褒めてもらえたし(。>∀<。)

とってもHappyな日でした(*'∀'*)

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*lunch*

13:04
*lunch*

鉄火丼
焼き茄子
小松菜煮
玉子焼き

お茶

コメント(0)

*morning*

09:15
体重52.6kg  
*morning*

ブルーベリーベーグル
バインフラン
青汁

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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