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日記

2013年8月26日(月)
体重50.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*112day*

23:54

〜dinner〜
野菜炒め
厚揚げ煮
こんにゃく煮
大根おろしとなめたけ和え
ポテトサラダ
ミニトマト
ホワイトスープ
スイカ
ハーベスト
クッキー
お茶
グレープジュース
コーヒー牛乳

〜Diary〜
会社に居る間はずっと体がだるかったのに帰宅後元気(*´∀`)
そして食べても満腹にならず食べ続ける有り様(ーдー;)

普段と少し環境が違うと対応が出来ないみたい (。-_-。)
前みたいにイライラのやけ食いは無くなったけど…
不安のやけ食いが止まらない。゜(PД`q*)゜。

この不安を落ち着かせるのに少し時間作ろう☆
色々思い当たるから解消出来る事からやる。
少し落ち着くまで少し運動は休もう。まず食事の見直しだ!!

〜Record before meals〜
体重:51.0kg
体脂肪率:26.2%
水分量:49.5%
筋肉量:32.2%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1203k

コメント(0)

*lunch*

12:27

肉味噌入り豆腐1/4
ごぼうとひじきのサラダ
小松菜となめたけ和え
お吸い物
米1口
お茶

コメント(0)

*morning*

06:48
体重50.8kg  
*morning*

豆乳パン
玉子炒め
ポテトサラダ
スイカ
青汁

コメント(4)

2013年8月25日(日)
体重51.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*111day*

23:49

〜dinner〜

ウインナー
千切りキャベツ
お茶

〜between meal〜
豆乳パン
玉子炒め

〜Diary〜
昨日久々に飲んだせいか起きたら10時だったΣ(o゜д゜oノ)ノ
記憶に無い程に久々に約11時間ちょっと寝た(_ _).。o○

昼は友達と久々に会ってガールズトークした(。 >艸<)
久々過ぎて近況報告が互いに爆弾発言Σ(o゜д゜oノ)ノ
本当に色々聞けて楽しかった(。>∀<。)

その後に友達の友達と合流してカラオケ&ボーリング(*'∀'*)
ボーリング後に焼肉屋さんに行って色々話て楽しかった☆

充実した1日だった(。 >艸<)またみんなで遊びたいな(о´∀`о)

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*lunch*

12:25
体重51.4kg  
*lunch*

フルーツデコパンケーキ
グレープフルーツティー

コメント(4)

2013年8月24日(土)
体重50.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*110day*

23:59

〜dinner〜
天ぷら
厚揚げ煮
ポテトサラダ
ラスク
キャベツカップケーキ
ハーベスト
ミルフィーユ菓子
レモンスカッシュ

〜Diary〜
職場の送別会でBBQだった(。>∀<。)
普段話たりしない人と話が出来て本当に楽しかった(。 >艸<)

うちの職場ってほぼ男性しかいない職場(。-_-。)
だけど恋バナがとっても大好きで色々話が聞けて良かった☆

久々のお酒はめっちゃ酔ったΣ(o゜д゜oノ)ノ
帰りも自宅まで送ってもらっちゃった(*´∀`)♪

コメント(2)

*lunch*

17:28


ウインナー
野菜

焼きホッケ
焼き芋
焼きそば
缶チューハイ5本

コメント(0)

*morning*

07:52
体重50.4kg  
*morning*

シナモントースト
ヨーグルト和え
オレンジラテ

コメント(2)

2013年8月23日(金)
体重50.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*109day*

23:56
体重50.4kg  
*109day*
*109day*

〜dinner〜
焼き鯖
冬瓜煮
豆苗と油揚げ煮
スイカ
あずき最中
お茶
大人のキリンレモン(0kcal)

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

久々の3食があまりに嬉しくて沢山食べちゃった(。 >艸<)
ずっと焼き魚が食べたかったから食べれてHappy(о´∀`о)
お魚料理って処理が難しいけど好きだな<+)))><<

ご褒美はパン屋さんのラスクのつもりが…
満腹だけど最中と炭酸は一週間のご褒美で食べた(/ω\*)
ここで我慢出来たら痩せれるんだろうな(。-_-。)

雨の日の散歩は晴れの日より自分を褒めたくなる(*'∀'*)
今日は雨の中歩いた(。-∀-)だけど雷が怖くて短縮(。-_-。)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.6kg
体脂肪率:25.9%
水分量:49.7%
筋肉量:32.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1194k

コメント(4)

*lunch*

12:28

サラダうどん半分
お茶

コメント(2)

*morning*

06:48
体重50.6kg  
*morning*

さつま芋フランスパン
スクランブルエッグ
ミニトマト
ヨーグルト和え
青汁

コメント(0)

2013年8月22日(木)
体重50.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*108day*

23:44
体重50.4kg  

〜Diary〜
夜は朝より600g減ってるぅ(*´∀`)♪

1時間ちょっと歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.0kg
体脂肪率:26.0%
水分量:49.7%
筋肉量:32.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1203k

コメント(0)

*lunch*

12:28

鮭の醤油焼き半分
小松菜と桜えび和え
冷奴
米3口
お吸い物
お茶

コメント(0)

*morning*

06:51
体重51.0kg  
*morning*

あじの野菜あんかけ
ポトフ
蓮根きんぴら
ミニトマト
パン
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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