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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年8月31日(土)
体重51.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*117day*

23:59
*117day*

〜between meal〜
ポップコーン
カフェラテ

〜dinner〜
スパイシーシュリンプ
アスパラとブロッコリーの冷製スープ
ポテト3本

〜Diary〜
今まで怠け生活をしていたけど今日から辞めます( ´∀`)/~~
朝は不思議な事に体は重いけど気持ちは軽い感じ(。>∀<。)
だから気持ち新たに素敵女子目指して楽しく頑張る(。 >艸<)
まずは食事は様子見で運動から再開しよう(*´∀`)♪

今日は彼とランチ&映画を見に行った(о´∀`о)
試験前日なのに会ってくれた彼に感謝(/ω\*)

1時間歩いた(o・・o)/~

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*lunch*

12:26
*lunch*

ほうれん草とベーコンのクリームパスタ
キッシュ
バケット
サラダ
スープ

コメント(0)

*morning*

08:06
体重51.8kg  
*morning*

さつま芋デニッシュ
トマト
ヨーグルト和え
青汁

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2013年8月30日(金)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*116day*

23:59
*116day*

〜dinner〜
バジルチキン
焼売
ほうれん草のごま和え
サラダ
明太子

あずき最中
アイス
菓子たち
お茶
コーラ(0kcal)

〜Diary〜
自分を嫌いになるくらいに食べてしまう(。-_-。)

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*lunch*

12:29

メンチカツ
サラダ
フルーツポンチ

お茶

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*morning*

06:52
体重51.0kg  
*morning*
*morning*

ピザトースト
スイカ
青汁

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2013年8月29日(木)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

未記入

*115day*

23:59
*115day*
*115day*

〜dinner〜
焼き鮭
ほうれん草のごま和え
かぼちゃ煮
トマト
スイカ
カステラ
お茶

〜Diary〜
気持ちに余裕が無さ過ぎていかん(ーдー;)
朝から意味無い事に当たり散らしてしまった(。-_-。)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.3kg
体脂肪率:26.3%
水分量:49.5%
筋肉量:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1210k

コメント(0)

*lunch*

12:32

ブロッコリーとツナ和え
パンプキンジャーマンポテト
サラダ
お茶

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*morning*

06:48
体重51.6kg  
*morning*

ウインナー
スクランブルエッグ
サラダ
青汁

コメント(0)

2013年8月28日(水)
体重51.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*114day*

22:00

〜dinner〜
回鍋肉
小松菜と油揚げ炒め
豚肉炒め
こんにゃく煮

明太子
カステラ
お茶
アイス
コーラ(0kcal)


〜Diary〜
またやらかした。モチベ上がらない。これはマズイ。
体重より見た目がかなりヤバイ事になって来てる。
特にお腹がかなり出てるΣ(o゜д゜oノ)ノ
週末は彼に会うのに…。このまま会ったら何て思われるか。

〜Record before meals〜
体重:51.4kg
体脂肪率:26.3%
水分量:49.4%
筋肉量:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1213k

コメント(4)

*lunch*

12:33

チキン竜田揚げ1口
水くわいと山くらげの梅かつお和え
茄子の煮浸し
サラダ
米1口
お茶

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*morning*

06:43
体重51.8kg  
*morning*

ウインナー
玉子焼き
サラダ
ヨーグルト和え
青汁

コメント(2)

2013年8月27日(火)
体重51.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*113day*

23:59

〜dinner〜
豚肉炒め
もやしとツナ和え
こんにゃく
蓮根煮
ミニトマト
カステラ2切れ
ポッキー1箱
チップスター1箱
アルフォート1箱
スプライト
アップルジュース

〜Diary〜
自分が怖くなるくらい食べてる(ーдー;)
この過食が過食を呼んでいるのは確かだ(。-_-。)

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*lunch*

12:31

春巻き
海鮮野菜炒め
ブロッコリーのごま和え
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:53
体重51.8kg  
*morning*

さつま芋フランスパン
ホワイトスープ
サラダ
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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