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日記

2013年9月5日(木)
体重50.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*122day*

23:48
体重50.2kg  
*122day*

〜dinner〜
スンドゥブチゲ
サラダ
お茶

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

朝はカステラが食べたかったからパンの代わりにしてみた☆

散歩中ずっと食べる事しか考えなかった(。-_-。)
食べたいと食べなきゃいけないモノが沢山Σ(o゜д゜oノ)ノ
買い置きの食材や作り過ぎの料理で冷蔵庫いっぱい(/ω\*)
何から食べるか本当に悩むな(ーдー;)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.1kg
体脂肪率:25.7%
水分量:49.8%
筋肉量:32.3%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1182k

コメント(0)

*lunch*

12:30

いわしフライ半分
ブロッコリーのごま和え
サラダ
米3口
お茶

コメント(2)

*morning*

06:46
体重50.2kg  
*morning*

サラダ
カステラ
ピンクグレープフルーツ
青汁

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重50.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

×

レッグマジック

○

*121day*

23:58
体重50.8kg  
*121day*

〜dinner〜
砂肝サラダ
煮物
ピンクグレープフルーツ
お茶

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

大雨で散歩を断念(ーдー;)

〜Record before meals〜
体重:50.5kg
体脂肪率:26.0%
水分量:49.6%
筋肉量:32.3%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1191k

コメント(0)

*lunch*

12:30

ハンバーグ半分
温野菜
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:40
体重50.8kg  
*morning*

ウインナー
スクランブルエッグ
ほうれん草となめたけ
ミニトマト
青汁

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2013年9月3日(火)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*120day*

23:46
体重51.0kg  
*120day*

〜dinner〜
かぼちゃグラタン
サラダ
お茶

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

体重が前みたいにポンッて落ちないけど少しずつ減ってる☆
それに体脂肪も少しずつ減ってる(о´∀`о)
一番は気持ち締まりが出てきた気がする(。 >艸<)

30分歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.0kg
体脂肪率:26.0%
水分量:49.6%
筋肉量:32.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1203k

コメント(0)

*lunch*

12:30

冷やしきつねうどん半分
お茶

コメント(0)

*morning*

06:46
体重51.0kg  
*morning*

ピザトースト
サラダ
かぼちゃのパンナコッタ
青汁

コメント(0)

2013年9月2日(月)
体重51.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*119day*

23:59
体重51.4kg  
*119day*

〜dinner〜
焼き魚
じゃがいも煮
サラダ
お茶

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

体重あまり変化無いけど、お腹の張りが減った感じ(。 >艸<)
張りが減ると気持ちにも余裕が出てくるな(/ω\*)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.1kg
体脂肪率:26.2%
水分量:49.5%
筋肉量:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1205k

コメント(0)

*lunch*

12:31

明太子クリームパスタ半分
お茶

コメント(0)

*morning*

06:56
体重51.4kg  
*morning*

さつま芋デニッシュ
サラダ
かぼちゃのパンナコッタ
青汁

コメント(0)

2013年9月1日(日)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*118day*

23:23
体重51.6kg  
*118day*

〜dinner〜
蒸し鶏と豆腐のサラダ


〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

昼から初めて行くジムに行ったぁ(。-∀-)
筋トレマシン各15×3回、stairmaster20分、48分歩いた('ε'*)

ジムの後は岩盤浴&アカスリやった(。>∀<。)
アカスリは海藻トリートメントもやった(*'∀'*)
おかげで肌が白くてモチモチになった(。 >艸<)
アカスリ後は岩塩の岩盤浴でたっぷり汗をかいた(*´∀`)♪
岩塩は肌荒れやニキビ、しみ、たるみに良いから嬉しい☆

ガールズトークを沢山して楽しかった(。>∀<。)
それにモチベーションが上がった(。 >艸<)

コメント(2)

*lunch*

12:26
*lunch*
*lunch*
*lunch*

オムクラムチャウダー
サラダ
マンゴータルト
無糖の紅茶

コメント(2)

*morning*

08:13
体重51.6kg  
*morning*

クロワッサン
サラダ
ヨーグルト和え
無糖の紅茶

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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