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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年9月10日(火)
体重51.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*127day*

23:59
*127day*
*127day*

〜dinner〜
野菜炒め
水菜煮
かぼちゃ煮
玉子焼き

アイス
クッキー1箱
ポッキー1箱
サイダー

〜Diary〜
今朝、起きたら声がガラガラだよぉ。゜(PД`q*)゜。
だけど風邪っぽくないΣ(o゜д゜oノ)ノ乾燥かな(笑)

お菓子の食べ過ぎで口の中がズタズタ(ーдー;)
ズタズタなのを知ってて食べ続けたもん(。-_-。)
どうしようもなく口の中が痛い。゜(PД`q*)゜。

どうしても過食が辞められない(。-_-。)
ご飯以外が辞めれたら元に戻れるはずなんだけど…

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*lunch*

12:31

冷やしきつねうどん半分
お茶

コメント(0)

*morning*

06:48
体重51.2kg  
*morning*

さつま芋パン
ヨーグルト和え
スープ
青汁

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2013年9月9日(月)
体重50.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*126day*

23:55
*126day*

〜dinner〜
カレイの塩焼き
かぼちゃ煮
水菜煮
玉子焼き
ピンクグレープフルーツ
スイカ
スープ
クッキー1箱
手風琴
デカビタ2本

〜Diary〜
昨夜の急な食欲原因は生理だった(。-_-。)やられた…
痩せてから生理痛と怠さ、眠気が酷くなってる(ーдー;)
血の巡りが悪くて頭に血が回らずクラクラするし(;_q)
と言いながら夜にまた過食しちゃった。゜(PД`q*)゜。

〜Record before meals〜
体重:50.2kg
体脂肪率:25.7%
水分量:49.8%
筋肉量:32.3%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1184k

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*lunch*

12:33

さば味噌煮
関西風おでん(大根、にんじん)
蓮根の酢漬け
和風あん入りかぼちゃフライ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:57
体重50.8kg  
*morning*

さつま芋パン
サラダ
青汁

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2013年9月8日(日)
体重50.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*125day*

22:38
*125day*
*125day*

〜dinner〜
サーモン&マスカルポーネサンド
カフェラテ
ショコラセル

〜Diary〜
朝は昨夜の影響でお腹が張ってるし全くお腹が減らない。
だから野菜を青汁、果物をスムージーで摂取(。 >艸<)

友達の紹介で下着の試着に行った(。>∀<。)
下着を変えるだけで体型が変わるなんてΣ(o゜д゜oノ)ノ
ただ太って体型が崩れてるだけだと思ったのに…
肉をしっかり正しい場所にするだけで出る所が出た(/ω\*)
下着で正しくやるだけで下着無くても憧れ体型に(*´∀`)♪
早くオーダーした下着が届かないかな(*'∀'*)

昼を15時くらいに食べたから夜いらないと思ったのに…
急にお腹減って野菜増量で食べちゃったΣ(o゜д゜oノ)ノ
お腹は満腹なのにショコラセルまで食べるなんて(ーдー;)
明日は沢山動くぞぉ( ´∀`)/~~

1時間歩いた(o・・o)/~

コメント(4)

*lunch*

15:15
*lunch*

茄子とほうれん草のミートスパゲッティ

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*morning*

06:23
体重50.6kg  
*morning*
*morning*

青汁

〜between meal〜
スムージー

コメント(1)

2013年9月7日(土)
体重51.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*124day*

21:37
体重51.4kg  
*124day*
*124day*
*124day*
*124day*
*124day*
*124day*

〜dinner〜
寿司8貫
海老フライ
天ぷら(海老、蓮根、茄子、かぼちゃ、ししとう)
茶碗蒸し
たこ煮
サラダ
味噌汁

※白和えは食べていない。

〜between meal〜
ミルフィーユナポレオン
クレープロール
小岩井ミルクとコーヒー

〜Diary〜
夜は朝より1800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

久々に朝は散歩&パン屋さんコース(。 >艸<)
昨日の遅い時間にコーヒーが飲みたいけど我慢したから…
いつも紅茶だけど今回はコーヒーにしちゃった(/ω\*)
パン屋前に30分、パン屋後に50分歩いた(。>∀<。)

夜はお祝いで握り御膳で大好きな海老を沢山食べた(。 >艸<)
サラダ、茶碗蒸し、たこ煮で満腹になったけど言えず…
頑張って完食(*'∀'*)完食出来た事に驚いたΣ(o゜д゜oノ)ノ

結局、食べ過ぎて気持ち悪さが襲う(ーдー;)
気持ち悪さに加えて頭がクラクラする(。-_-。)

合計1時間20分歩いた(o・・o)/~

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*lunch*

12:25
*lunch*

ガイヤーン(イサーン風鶏肉焼き)
ソムタム(青パパイヤサラダ)
揚げ物
スープ
ライス

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*morning*

07:47
体重49.6kg  
*morning*

【No.1】
青汁

【No.2】
生ハムとクリームチーズのカンパーニュサンド
カフェオレ

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2013年9月6日(金)
体重49.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*123day*

23:58
体重49.6kg  
*123day*

〜dinner〜
野菜炒め
煮物
サラダ
お茶

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

朝の計測でビックリして一気に目が覚めたΣ(o゜д゜oノ)ノ
目標50kgにしてから長かったけどついに目標達成(。>∀<。)

土日にモリモリ食べる予定だから増加の気配(。-_-。)
もし増えなかったら目標の変更しよ(。 >艸<)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:49.8kg
体脂肪率:25.6%
水分量:49.9%
筋肉量:32.4%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1175k

コメント(2)

*lunch*

12:46

かに爪フライ1/4
野菜煮
サラダ
米3口
お茶

コメント(0)

*morning*

06:50
体重49.6kg  
*morning*

スンドゥブチゲ
サラダ
ライチ
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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