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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重・サイズ測定and記入。実行率100%100%
2.朝のうちに洗顔and化粧。実行率62%62%
3.裸で鏡を見る。実行率100%100%
4.お腹へこませ5分keep。実行率100%100%
5.ストレッチ。実行率90%90%
6.おっぱいはずし体操する。実行率100%100%
7.寝る前に化粧を落とす。実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年2月19日(日)
体重46.1kg   体脂肪率23.7%

体重・サイズ測定and記入。

○

朝のうちに洗顔and化粧。

○

裸で鏡を見る。

○

お腹へこませ5分keep。

○

ストレッチ。

○

おっぱいはずし体操する。

○

寝る前に化粧を落とす。

○

昨日

00:00

寝る前に甘いもの食べた。

ウエスト
71.2cm

筋トレとヨガ効果でウエストはいい感じ。

コメント(0)

2017年2月18日(土)
体重45.5kg   体脂肪率23.7%

体重・サイズ測定and記入。

○

朝のうちに洗顔and化粧。

○

裸で鏡を見る。

○

お腹へこませ5分keep。

○

ストレッチ。

○

おっぱいはずし体操する。

○

寝る前に化粧を落とす。

○

今日は

00:00

ウエスト測り忘れた。
筋トレ、ストレッチはばっちり。

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重45.7kg   体脂肪率23.3%

体重・サイズ測定and記入。

○

朝のうちに洗顔and化粧。

○

裸で鏡を見る。

○

お腹へこませ5分keep。

○

ストレッチ。

○

おっぱいはずし体操する。

○

寝る前に化粧を落とす。

○

45.8kg
22.3%
71.5cm

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重45.7kg   体脂肪率22.7%

体重・サイズ測定and記入。

○

朝のうちに洗顔and化粧。

×

裸で鏡を見る。

○

お腹へこませ5分keep。

○

ストレッチ。

○

おっぱいはずし体操する。

○

寝る前に化粧を落とす。

×

72cm

コメント(0)

2017年2月15日(水)
体重45.7kg   体脂肪率22.8%

体重・サイズ測定and記入。

○

朝のうちに洗顔and化粧。

○

裸で鏡を見る。

○

お腹へこませ5分keep。

○

ストレッチ。

○

おっぱいはずし体操する。

○

寝る前に化粧を落とす。

×

45.9kg
24.2%
72.7cm

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:151.0cm
どうも、TAKAEです★

全サイズ完全公開。
どなたでも気軽に覗いていってください。
2013年5月2日スタート
開始時43.0kg   
+3.1kg
現在46.1kg 23.7%
あと6.1kg あと3.7%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

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dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

son
31歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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