このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年7月7日(日)
体重58.7kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 2,203 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

ん??

21:19

月いちのものが始まると
体重は増えてしまうので
覚悟して体重計に乗ったら
今までで一番少なかったので
びっくりしました。

明日またぐーんと増えたり
ありえる訳ですが
生理でも身体がためこまない時も
あるんだなあというのがわかりました

エクササイズやって
半身浴やろう!!!っと

コメント(2)

コメント(0)

2013年7月6日(土)
体重59.3kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 1,089 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

コメント(0)

また体重が59キロ台に戻りました。
でも体脂肪が結構減ってて
昨日に続き「え?!」とびっくり!!

体内年齢も初めて46歳に☆

(実年齢よりまだ5歳老けてるけど)

身体があちこち変化してることを
信じて今日も健康な食事と運動で
過ごせますように・・・

コンビニごはん卒業して
昼ごはん毎日作って
家でも動くの好きになりたいなぁ

外食とか買ってきたものは
塩分多いしむくんで太るもんね

コメント(4)

コメント(0)

2013年7月5日(金)
体重58.9kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 2,431 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

未記入

58.9というギリギリな数値
ですが58という数字をまさか
見るとは思いませんでした。

運動サボりまくり
暴食気味なのになんで??
なんなんだ????

\(^o^)/やったー!

素直に喜んでおきます〜

今月で57sか56sになって
8月に55kgになれるように
ほどほどに頑張ります

コメント(4)

コメント(0)

2013年7月4日(木)
体重59.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,919 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

×

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重59.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -779 kcal
摂取カロリー 1,521 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

×

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

暴風雨

16:53

そろそろ出かけるかな?と
思ったら突然台風みたいな
空模様に変わってしまいました。

とてもじゃないけど
出る気にはなれません。

あきらめて家で出来る事
やるしかない。

でもなんだかだらけたい〜



コメント(0)

コメント(0)

  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!