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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年7月7日(日)
体重58.7kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 2,203 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

ん??

21:19

月いちのものが始まると
体重は増えてしまうので
覚悟して体重計に乗ったら
今までで一番少なかったので
びっくりしました。

明日またぐーんと増えたり
ありえる訳ですが
生理でも身体がためこまない時も
あるんだなあというのがわかりました

エクササイズやって
半身浴やろう!!!っと

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2013年7月6日(土)
体重59.3kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 1,089 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

コメント(0)

また体重が59キロ台に戻りました。
でも体脂肪が結構減ってて
昨日に続き「え?!」とびっくり!!

体内年齢も初めて46歳に☆

(実年齢よりまだ5歳老けてるけど)

身体があちこち変化してることを
信じて今日も健康な食事と運動で
過ごせますように・・・

コンビニごはん卒業して
昼ごはん毎日作って
家でも動くの好きになりたいなぁ

外食とか買ってきたものは
塩分多いしむくんで太るもんね

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2013年7月5日(金)
体重58.9kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 2,431 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

未記入

58.9というギリギリな数値
ですが58という数字をまさか
見るとは思いませんでした。

運動サボりまくり
暴食気味なのになんで??
なんなんだ????

\(^o^)/やったー!

素直に喜んでおきます〜

今月で57sか56sになって
8月に55kgになれるように
ほどほどに頑張ります

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2013年7月4日(木)
体重59.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,919 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

×

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重59.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -779 kcal
摂取カロリー 1,521 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

×

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

暴風雨

16:53

そろそろ出かけるかな?と
思ったら突然台風みたいな
空模様に変わってしまいました。

とてもじゃないけど
出る気にはなれません。

あきらめて家で出来る事
やるしかない。

でもなんだかだらけたい〜



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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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