このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年7月12日(金)
体重59.0kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -706 kcal
摂取カロリー 1,251 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

今日食べたもの

チキン1
ビスケット
コールスロー
ホルモン
にんにく
キムチ
冷麺
サラダ
はらみ
アイスコーヒー

カロリー計算もばてて気力ない〜
あとから出来たらします

コメント(2)

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重59.2kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,571 kcal
消費カロリー 2,201 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重59.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,509 kcal
摂取カロリー 906 kcal
消費カロリー 2,415 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

最近ぐっと気温が上がって
家事もだらけ気味でした。

かといって夕飯に何を
作ったらいいのか考えも
浮かばないくらい暑くて・・

冷やし蕎麦しか思いつかず
薄切りの豚肉を醤油を
かけて焼いたものを乗せた
レシピ通り作ってみました。

想像以上においしくて
よかった☆


明日も麺類かもしれません

体重より体型より暑さに負けず
家事するのが今の目標です

コメント(2)

コメント(2)

2013年7月9日(火)
体重58.7kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -842 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

コメント(0)

コメント(0)

2013年7月8日(月)
体重59.0kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,714 kcal
消費カロリー 2,363 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

×

実家近くの繁華街で急遽
両親と会うことになりました。

もしかして大病でも患ったのかと
心配して行くと何もなく
安心して帰宅。


父が健康のためにダイエット生活を
基本としてるらしく52キロらしい

私が体重勝つ日が来るなんてね〜
アカンあかんアカン!

あんなにお腹出てた人なのに
自分も頑張らなくては!




コメント(2)

コメント(0)

  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!