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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年7月12日(金)
体重59.0kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -706 kcal
摂取カロリー 1,251 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

今日食べたもの

チキン1
ビスケット
コールスロー
ホルモン
にんにく
キムチ
冷麺
サラダ
はらみ
アイスコーヒー

カロリー計算もばてて気力ない〜
あとから出来たらします

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2013年7月11日(木)
体重59.2kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,571 kcal
消費カロリー 2,201 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

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2013年7月10日(水)
体重59.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,509 kcal
摂取カロリー 906 kcal
消費カロリー 2,415 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

最近ぐっと気温が上がって
家事もだらけ気味でした。

かといって夕飯に何を
作ったらいいのか考えも
浮かばないくらい暑くて・・

冷やし蕎麦しか思いつかず
薄切りの豚肉を醤油を
かけて焼いたものを乗せた
レシピ通り作ってみました。

想像以上においしくて
よかった☆


明日も麺類かもしれません

体重より体型より暑さに負けず
家事するのが今の目標です

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2013年7月9日(火)
体重58.7kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -842 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

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2013年7月8日(月)
体重59.0kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,714 kcal
消費カロリー 2,363 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

×

実家近くの繁華街で急遽
両親と会うことになりました。

もしかして大病でも患ったのかと
心配して行くと何もなく
安心して帰宅。


父が健康のためにダイエット生活を
基本としてるらしく52キロらしい

私が体重勝つ日が来るなんてね〜
アカンあかんアカン!

あんなにお腹出てた人なのに
自分も頑張らなくては!




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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 59.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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161.0cm 66.1s

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