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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年8月23日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

塩むすび 
根菜煮物残り 
酢豚残り
アイスコーヒー
回転寿司(まぐろかつお
とびこ、たこバジル真鯛
デザート)甘酒アイス
豚テキ チシャ トマト
セロリ 焼きししとう
焼きなす すいか

6008歩

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2014年8月22日(金)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

焼きたらこおにぎり
ジョアいちご
アイスコーヒー
カステラ 冷しうどん
パリパリチーズ
根菜こんにゃく煮物
酢豚 冷奴
アイスコーヒー

6916歩

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2014年8月21日(木)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

コロッケ2個
ゴーヤチャンプル
昆布おにぎり
アイスコーヒー
枝豆 甘酒
えびせんべい 大福
餃子 れんこんサラダ
キャベツもやし味噌汁
卵豆腐

4695歩

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2014年8月20日(水)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ごぼう鶏巻き寿司
アイスコーヒー2
すいか 春雨サラダ
ざるうどん(わかめ梅干
甘酒 えびせんべい

コメント(0)

2014年8月19日(火)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アイスコーヒー
バケットサンド
クロワッサンサンド
カレー(ルウのみ)
カレーライス
すいか

5119歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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