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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)
体重58.4kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -356 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

コメント(0)

2013年7月16日(火)
体重58.5kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -966 kcal
摂取カロリー 1,159 kcal
消費カロリー 2,125 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

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2013年7月15日(月)
収支カロリー -205 kcal
摂取カロリー 1,671 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

未記入

エア自転車60回(腰は上げず)

未記入

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

未記入

冷蔵庫

21:22

最近野菜室が冷えないのか
野菜の選び方がおかしいのか
わからないけど野菜がもたないので
すっかり料理する気力が無くなり
しばらく全然料理しませんでした〜

冷蔵庫10年以上使ってるからもう
買い替えてもいいかな?とは思うん
ですけど...


料理はバテバテで何も
したくなかったからしなかった
ってのもあったんですけどね〜
ダメ人間ですね

運動もさぼっております。
ダイエットしてるとはもはや
言えない状態です。

なんかすみません〜
明日から頑張ります!!

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2013年7月14日(日)
体重58.8kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

×

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

未記入

エア自転車60回(腰は上げず)

未記入

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

未記入

コメント(2)

2013年7月13日(土)
体重59.0kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,251 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

×

エア自転車60回(腰は上げず)

×

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

×

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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