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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重58.4kg   体脂肪率34.5%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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2013年7月31日(水)

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

昨日落ち込み更新して
すみませんでした〜・・

まだ完全ではないですが
感情的なのは今日急にきた
生理のせいもあったのかと
思ったりしています。

コメレス明日にでも
させてもらいます☆


食べたもの

冷麺
野菜スティック
ソイラテ
甘栗
のり弁
アップルマンゴー

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2013年7月30日(火)
体重58.0kg   体脂肪率34.2%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

今日はいろいろあって
精神的に疲れました。
生きてくってだけで
しんどい・・・・
ダイエット仕事人間関係
どれか一つでも上手く行ったら
いいのにと思うけど
どれも上手く行かないです


食べたもの

ご飯、のり
マンゴーラッシー
切干大根
ウインナー
きゅうり漬け、サラダ
アイスコーヒー
チキン南蛮
かつとじ弁当
冷凍アップルマンゴー

運動
ウォーキング3164歩
(137キロカロリー)

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2013年7月29日(月)
体重58.3kg   体脂肪率34.4%

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

×

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

また体重は58キロ台に戻りました。
食べてるからそんなに落ちる訳も
ないのですが。

夜ウォーキング小一時間
暑さ日差しがないから
あっという間に感じます。

前着てた体にフィットする
Tシャツをノースリワンピの
上から着たらとんでもなく
デブでデブでデブで・・・!!

こんなに私太ってましたっけ?
と思ったくらい太かった〜
体型のわからん服ばかり
着てたら自分を見失うね。


食べたもの

マンゴーラッシー
麻婆なす
卵麩味噌汁
ソイラテ
アイスコーヒー
さわら塩焼き
ソーセージ
アボカドサラダ
おくら納豆
きゅうり漬け
切干大根

運動

ウォーキング4275歩
(131キロカロリー)
ラジオ体操7
ストレッチ6


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2013年7月28日(日)
体重57.8kg   体脂肪率34.0%

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

食事は腹7分目か8分目

×

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

昨日歩いたせいなのか
体重が57キロ台になってて
びっくりしました☆

ランチに人生で一番分厚い
豚テキを食べたし
帰ってからもたこ焼きを
かなり食べてしまったので
減るとは思わなかった。

これを機にもう少し頑張ろうと
なって少しだけ頑張りました。

朝 レーズンパン3つ 
  ソイラテ
昼 沖縄そばのみ
夜 麻婆なす、卵と麩の味噌汁
  マカロニサラダ、マンナンごはん

ボクササイズ5分
ラジオ体操7分
ストレッチ5分
ゲッタマン体操
ウォーキング4542歩(142カロリー)

ゲッタマン体操っていう動画を
なんとなくやりました。

朝晩5分だけで痩せます!って
持続するの大変・・・・・・・

林先生の講義が来週ダイエットらしいので
それも録画予約しました。あすなろラボって
いう番組です。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 59.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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