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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年8月6日(火)
体重57.9kg   体脂肪率33.8%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入


どうしてもエビフライが
食べたくなって夕飯は
エビフライを食べました。
そのかわり白いご飯は我慢!

夜ウォーキングあまり出来なかった
・・・・


食べたもの

細うどん(しょうがねぎみょうが)
ソイラテ
明太マヨはんぺん

エビフライ
キャベツ
ミニトマト
納豆、アスパラ卵炒め
アイスコーヒー

運動

2914歩
(105キロカロリー)

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2013年8月5日(月)
体重57.9kg   体脂肪率34.3%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

昼も夜も細うどん
好きだから全く苦にならないです。


食べたもの

細うどん
きゅうりのごま酢のもの

細うどん(ねぎ、みょうが、しょうが)
豚しゃぶ(きゅうりなす大根おろし)
アイスコーヒー

運動
5792歩
(183キロカロリー)

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2013年8月4日(日)
体重58.0kg   体脂肪率34.1%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

夕食後ウォーキングして
あすなろラボという番組で
太ってる人への講義をみて
また再び歩きに行きました。

太ってると自信が持てないし
太ってるということで
人に迷惑をかけたくない
という林先生の話は私も
感じてることであり
やせれるならどんなにいいかと
思いました。

そう思うならやっぱり食事も
今より減らさないといけない
んだと思います。

リバウンドが何より怖いですね


食べたもの

トースト
コーヒー×2
カレーライス
七味煎餅2枚

夜ウォーク
7058歩
(198キロカロリー)
ストレッチ2分
腹筋50回

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2013年8月3日(土)
体重58.2kg   体脂肪率34.2%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

最近夜ウォークついでに
スーパーに行く。

夜スーパー人口がここ最近
ぐーんと増えてて
嬉しいような悲しいような。


今日のよるごはんは居酒屋で
魚介類を久しぶりにいっぱい
食べました。

そのあと夜ウォークで
5000歩は絶対歩こうと
決めて歩きました。

バレトンの本買おうと思った
のに忘れた〜!!!

食べたもの

コーヒー×2
鉄火巻き
赤貝1
つぶ貝1
あさり酒蒸し
手羽先
イカの天ぷら
イカ丸焼き

6626歩
(193キロカロリー)

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2013年8月2日(金)
体重58.0kg   体脂肪率33.6%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

記録のみ

23:30
体重58.0kg  体脂肪率33.6%

今日起きたの昼の3時でした

一体何時間寝たのだろう??

涼しくてエアコンもほぼ使わずの日
明日も涼しかったらいいのになあ


食べたもの

ぶっかけそうめん
カレーライス
アボカド半分
ミニトマト1個
ソイラテ

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今日は歩こうか悩んだけど
大人しくラジオ体操2回しました。

バレトンのDVD付き本と
ラジオ体操のDVD付きの本
昨日本屋でみたけど
悩みに悩んで買わず・・・
あと半分だけの健康スリッパの
本もあったけどあれって効き目
あるのかな??


食べたもの

アイスコーヒー
チーズはんぺん
雑炊(さけ、ほうれん草、しいたけ、にんじん、大根、おくら、卵、ごはん)
きゅうりトマト
はまち刺身
ソイラテ

運動

ラジオ体操第一第二
2回
ストレッチ5分

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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