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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重57.7kg   体脂肪率33.3%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

バレトンだんだん
慣れてきました。

バレトンをやると腸が刺激されるのか
お通じが良くて
体脂肪も少しづつ落ちてて嬉しい!

今日またミスドに行ったら
お皿が昔なつかしのオサムグッズの
ポンデライオンのお皿になっていて
つい買ってしまったのですが
15日から再販されるカレー皿の絵の
ほうがやっぱり可愛いかもしれない・・
あんなに憧れてたオサムなのに
時代の流れなのかな?

食べたもの

ソイラテ
いかモダン焼き
カフェラテ(砂糖あり)
ミスド
エンゼルクリーム
抹茶パイ
カレーパン

運動

5742歩
バレトン
基本14分
部分別17分

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2013年8月10日(土)
体重57.4kg   体脂肪率33.5%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

昨日ミスドにカレー皿もらいに
行ったら夜のニュースで
皿回収とのことでがっかり・・
でも不具合ないから使おうかな?



食べたもの

飲むヨーグルト
たこ焼き6個
スナック菓子3個
牧場しぼり
とうもろこし
サラダ豚肉ソテー
ごはん、みょうがのせ
冷奴

運動
1213歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
部分別17分
基本14分

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2013年8月9日(金)
体重57.9kg   体脂肪率33.9%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

汗だく

23:18

今日はバレトンを30分くらい
やってみました。

本当にしんどいです・・・・
ビリーとかコアリズムの時は
ここまで思わなかったのに
年齢のせいなのかな?

途中で休憩したくなる
汗だくだし効き目はありそうだけど

明日は部位別の動きをしたいです


食べたもの

きゅうりなす漬物
ミスドカレーパン
バナナドーナツ
マンゴーラッシー
おにぎり梅えびマヨ
ゴーヤちゃんぷる
アイスコーヒー

運動

5692歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
背面バレトン20分

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2013年8月8日(木)
体重57.8kg   体脂肪率33.9%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

地震の警報から
なんだか怖くなり
あまり動けませんでした。
小心者すぎですね。

それにしても
旦那がアップルマンゴーを
ありえないくらい食べるので
困ってます。
おばはんの食べ物って馬鹿に
したくせに鬼食いしやがる。
私の唯一の楽しみなのにー!!

食べたもの

アップルマンゴー
うまい棒
あたりめ
蒲焼さん太郎
バナナ
枝豆とうもろこし
トマトサラダ
いかかまぼこ
サルサえびフィレオ
ポテトナゲット

運動
なし

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2013年8月7日(水)
体重57.7kg   体脂肪率33.7%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入


朝測ったウエストがひどくて
ショックだったので
バレトンの本を買う決心がつき
早速14分やってみました。
14分休みなく動くのはとても
しんどかったです・・・

動きはそれほど難しくはないけど
地味にしんどい感じ。
ウォーキングって自分のペースで
歩いてるから楽なんだろうなあと
思いました。

そして食べ過ぎたかもしれず・・・

食べたもの

こんにゃく冷麺(トマトサラダチーズかまぼこ)
きゅうりなす漬物
おにぎり2個
イカのから揚げ
ヨーグルトドリンク
ベビースター
冷麺(錦糸卵、きゅうり、牛肉)
枝豆、とうもろこし

運動

6121歩
(204キロカロリー)
バレトン基本 14分

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測定

10:25
体重57.7kg  体脂肪率33.7%

体重と体脂肪が減ってる!

やった〜嬉しい!!と思い
全身のサイズを測りましたが

とんでもない結果でした

バスト 89
ウエスト77
下腹部 83
ヒップ 88
太もも 49
足首  19
二の腕 26.5

減ったのはバストヒップのみ

下腹部はむしろ3センチも
増えてる!!!
こんなにお腹出る人人類で
そんないない気がする・・・

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

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まっきぃ
52歳 女性 
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30代前半 女性 
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Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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