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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年8月28日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

昆布おにぎり
きゅうり漬物
アイスコーヒー2
いちごケーキ
すだちうどん
レモンティー 甘酒
天ぷら(しいたけれん
こんピーマンウインナー豚肉)
枝豆

3238歩

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2014年8月27日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アイスコーヒー
ジョアピーチ
昆布おにぎり
チキン残り 
トマトモッツァレラ残り
パイナップル
唐揚 きゅうり漬物
ぶどうグミ
チヂミ豚しょうが焼き
キャベツトマト
根菜煮物

7467歩

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2014年8月26日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

タイカレー
パスタサラダ残り
ケンタッキーチキン2個
サラダ 
ゆでとうもろこし半分
甘長ピーマン炒め
トマトモッツァレラ
アイスコーヒー2杯

家一歩も出ず

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2014年8月25日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ポテトサラダ ハム
きゅうりキムチ
白菜漬物 梅干
ご飯 野菜ジュース
卵焼き残り
そば 塩むすび 漬物
ピザポテト
ハンバーグ弁当
パスタサラダ
アイスコーヒー

7485歩

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2014年8月24日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

甘酒 おにぎり焼きそば
さんま半分
アイスコーヒー2
ご飯 てんぷら3つ
生春巻き 卵焼き 
ささみきゅうりサラダ
枝豆

カーヴィー19分
6146歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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