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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年9月10日(火)
体重57.2kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

昨日の予想どおり
体重がまた57キロ台に
戻ってしまった・・

体脂肪がまだましなので
よしとしよう!!

今日はでもたくさん食べ過ぎて
明日の体重が更に怖いです

昼にかなり寝てしまった
おかげで体調はましになってので
良かった☆

食べたもの
きのこのチャウダー
ペンネサラダご飯
りんごと紅茶のパン
ソイラテアイスコーヒー
ご飯ハンバーグ
大根人参きゅうりサラダ
レタスミニトマト
エリンギ炒め
ピーナッツ豆腐

うんどう
4885歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
前後左右20分

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2013年9月9日(月)
体重56.8kg   体脂肪率33.0%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

体重ぎりぎり56キロ・・
なんとか56超えないように
したいけどビスケットとか
色々高カロリーなもの食べてる
から明日あたり57になりそう。

今日も微熱腹痛がまだある。
・・・なのに食欲はまあまあ
あったりするから怖い

食べたもの
アセロラヨーグルト
ソイラテ
ご飯きのこのチャウダー
太刀魚塩焼き
ペンネのサラダ
アサイー


運動
歩き40分

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2013年9月8日(日)
体重56.8kg   体脂肪率33.3%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

今日も一日寝て
夕飯だけ作り
夜歩いてる途中また腹痛が
あったので買い物だけして
帰りました。

食べたもの
ソイラテ
ご飯ミルフィーユかつ
サニーレタス普通のレタス
ミニトマトアボカドきゅうり
スンドゥブ
メタコーヒー
ビスケット
 
運動
3525歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分

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2013年9月7日(土)
体重56.6kg   体脂肪率33.4%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

56キロになりました〜!!

でも前の55キロの勘違いが
あったから素直に喜べない
また増える可能性も高いし・・

葛根湯が効かず一日寝て過ごし
夕方から焼き鳥を食べに行きました。
が、途中からまたお腹が痛くなり
食欲も落ちてすぐ帰ることに。
調子良くなったら歩くつもり
だったけどお腹が痛いのが治らず
薬局で買った薬を飲んでバレトンだけ
ちょっと無理してやりました。

やる気はあるのに
そんな時に限って不調とは
くやしい〜〜〜!!!!


食べたもの
パン1個半
とりももねぎ焼き
出し巻きたまご
温玉鶏サラダ
チキン南蛮
サラダスパ
アイスコーヒー
たこ焼き3個

運動
バレトン
ウォーミングアップ
11分
部分全部17分

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2013年9月6日(金)
体重57.5kg   体脂肪率32.9%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

葛根湯を飲んだら微熱が治まり
いつもの運動もなんとか出来ました。
もっと早く飲んでおけば良かった〜

お腹が痛いのは昨日から飲んでる
メタコーヒーのせいかもしれず・・
ダイエット効果が少しだけあるみたいで
しばらく飲んでみようと思います。

腰が痛くてやっぱり運動はしないと
だめだなあと痛感。
肩腰のためにヨガかバレトンか
ラジオ体操は続けよう

食べたもの
えびみりんせんべい
そうめん梅干
おでん(卵半分、こんにゃく、ちくわ半分、
たこ、ごぼう天、なると、ウインナー)
ソイラテ、メタコーヒー

運動
4393歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
基本14分
部分脚4分

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

はる
女性 
156.0cm 59.0s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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