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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年9月21日(土)
体重56.8kg   体脂肪率33.3%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

バレトンしようかな?と
思ったら暑くてなんだか
やる気がおきない・・・
エアコンで部屋冷やして
やりたいけど旦那が冷え性で
なんだかつけにくいし・・・

更年期なんだろうか?
今日は思い切って休みます。


食べたもの
レーズンパン
ソイラテアイスコーヒー
はつずりもも焼き
キャベツ鶏茶漬け
手羽先レバーチキン南蛮
アミノサプリ

運動
6587歩

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2013年9月20日(金)
体重57.0kg   体脂肪率33.0%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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すっかり忘れてたけど来週
集団健診です。
悪いところがみつからなければ
いいんだけどなあ。

それより体重とメタボ診断あれば
メジャーでお腹周りも測るのが
恐怖!!!!!

下腹かな??
それも丸見えだったら大恥かくし

大恥かきたくないので来週まで
頑張るしかない!

食べたもの
小松菜おひたし
納豆三つ葉入り卵焼き
クッキー4枚ソイラテ
ささみフライ4つ
すき焼きたくわん
コーヒー

運動
4132歩
バレトンメソッド
最短ショートコース
お尻二の腕背中
クールダウン

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2013年9月19日(木)
体重57.3kg   体脂肪率32.4%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

以前やっていた仕事の空きが
あるみたいで正直やってみたいけど
制服があるのでこのウエストじゃ
サイズが多分ありません。
前働いたときなぜか7号しかなくて
無理に着てたのが嘘みたい。
やっぱり何するのもおデブは損だ。

昨日バレトンで足がうっすら筋肉痛
なので足にこないものをやりました。


食べたもの
たくわんソイラテ
きのこのボロネーゼ
こんにゃく麺
(うどんスープ)
ご飯かれい塩焼き
ごま豆腐小松菜おひたし
納豆三つ葉入り卵焼き

運動
ウォーミングアップ
バレトンメソッド
お腹二の腕背中

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2013年9月18日(水)
体重58.1kg   体脂肪率34.2%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

体重体脂肪がとんでもないことに

00:09
体重58.1kg  体脂肪率34.2%

体重と体脂肪が
とんでもないことに
なっております・・・・・

なんだか運動やる気落ちる

でもバレトン一応やりました。
汗かいた〜

生理前みたいな体調で
食欲の歯止めが全くきかず
自分が恐ろしい

セブンイレブンでディズニーの
入浴剤を購入
ジャスミンの香り
これでお風呂でも入って癒される
しかないなあ


食べたもの
おにぎり昆布鮭
たくわん3枚
あさり味噌汁
メタコーヒー
カレーライス
アイスコーヒー
ご飯豚肉のしょうが焼き
クレソンミニトマト
ほうれん草エリンギ
マッシュルームピーマン
炒め、あさりの味噌汁
たくわんキムチ納豆

運動
3710歩
バレトン
ウォーミングアップ
3分
マスターコース25分

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今日はバレトンメソッドという
DVD付きの本と服が宅急便で届きました。

いつもやってたバレトンのDVDの先生と
同じなので動きがかぶってるものも
あったけどメソッドのほうがきつい気が
しなくもない・・・

最近食べ過ぎてるのでこれでキュッと
引き締めたいなあ〜。
服は千鳥格子です。思ったより可愛い♪

でも下に合わせるスカート、パンツ等の
ウエストがどれも入らないのです。
おしゃれしたいと思ってもウエストと
下腹は簡単にへっこまないのです。

食べたもの
オレンジとチョコのパウンドケーキ
きつねそば、キムチ
ソイラテ、ご飯
肉じゃが
さけ雑炊、たくわん
キムチ、さんま半分
ソフトクリーム

運動4642歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
最短コース、部分、
クールダウン計31分

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2013年9月16日(月)
体重57.9kg   体脂肪率33.1%

コーヒー1日3杯まで

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ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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体重増加で焦ってるというのに
さんまと肉じゃがとおじゃこの
美味しさに感動して
ご飯をおかわりしてしまいました。

二の腕とにかく細くしたいので
これから二の腕のバレトン毎日
やろうかな〜?あと歩くのももう少し
歩数増やすべきだろうなあ。
一日5千歩はいくように頑張ろう!!


食べたもの
トースト
クラムチャウダー
カップヌードルカレー
ご飯1杯半さんま塩焼き半分
肉じゃがミニトマト
人参ピーナッツ和え
じゃこおろしソイラテ

運動
4683歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
二の腕下腹部9分
基本14分

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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まっきぃ
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30代前半 女性 
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女性 
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