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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年9月26日(木)
体重57.3kg   体脂肪率33.0%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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美人百花に美白レシピが
ゆる薬膳10分レシピという連載で
載っていました。
その中の青梗菜と豚肉のオイスター炒め
を作ったらすごく簡単で酢とオイスター
ソースだけの味付けなのにおいしかった!

明日健診嫌だな〜・・・
行き帰りにウォーキング少しでも
頑張るしかない!!

食べたもの
まるごとソーセージパン
キャベツ大根サラダ
炒飯肉うどん野菜炒め
ソイラテ

運動
4008歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
ショートコース
部分全部クールダウン

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2013年9月25日(水)
体重56.7kg   体脂肪率32.3%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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美容DAY

00:18

今日は美容院と化粧品の補充の
お買い物をしました♪

家に帰って焼き鳥丼を食べたら
即寝てしまい気が付いたら3時間も
うたた寝・・・

明日はマッサージオイルが届く
予定です。
ヴェレダ ホワイトバーチって
初めて使うのですが
セルライトに本当に効くのだろうか?


食べたもの
ソイラテ野菜スティック
塩むすびたくわん
幕の内弁当メタコーヒー
ジョア大根サラダ
焼き鳥丼味噌汁サラダ

運動
5375歩

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2013年9月24日(火)
体重57.5kg   体脂肪率33.2%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

今日はお腹すいたらキャベツサラダを
ガツガツ食べて運動もせず過ごしました。
食べたいものばかり考えてしまいます。
明日は美容院行ったり色々動くので
今日はゆっくりしようと思います。

食べたもの
きゃべつサラダ
チャンポン麺
アイスコーヒー
たこ焼き大根サラダ

運動なし

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2013年9月23日(月)
体重58.0kg   体脂肪率33.0%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

なんと58キロ・・・
56キロとは何だったのか?

やせる気がしない〜

ここ数日目が痛くて
喉かさかさなどなど
花粉にやられております。

あと不眠続きで眠れず
朝を迎えてばかりで
今日は夜中と朝に
バレトン結構やりました。

さすがにヘロヘロなので
お風呂入ってすぐ寝る事に
します。

食べたもの
さきいか一袋
レーズンパン
きのこチャウダー
カレーどん兵衛
焼きラーメン、サラダ
ソイラテ

運動
2624歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ×2
最短コース
マスターコース
クールダウン
部分全部

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2013年9月22日(日)
体重57.2kg   体脂肪率32.4%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

糖尿病特集を偶然見たら当てはまる事が
あって怖くなった!!

父も糖尿だし・・・なりたくない。

とにかく野菜をもっと摂らないと
まずいかな?

ついさっきまでうたた寝してしまい
バレトンが出来なかったですが
日記書いたらやろうと思います。

秋の花粉症で痒みが結構つらい〜!


食べたもの
アーモンドチーズ
たくわんレーズンパン
メタコーヒー
ちゃんぽん味春雨スープ
きのこのチャウダー
ご飯れんこん磯辺焼き
ジョア鯛の塩焼き
ソイラテ

運動
4405歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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