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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年10月1日(火)
体重56.5kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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今日は朝、昼、夜と外出
してみましたが色々あって
たった4500歩くらいしか
歩けずで残念。
それにしても食べ過ぎました。
からあげ棒って初めて食べた
けどめちゃくちゃ油〜ですね。
40代にはちょっと厳しい〜!
生理終わったら食欲がモリモリ
出てくるのでまた太りそうだ★

食べたもの
ポッキーしおむすび
出し巻き明太子おにぎり
飲むヨーグルト
野菜スティック
からあげ棒
アイスコーヒー
サンドイッチ
スープカレー
アボカドサラダ
ソイラテ

運動
4500歩くらい
バレトンメソッド
マスターコース
クールダウン

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2013年9月30日(月)
体重56.5kg   体脂肪率32.2%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

生理でややしんどめで
運動さぼってしまいました。
バレトンメソッドも少々
飽き気味なので運動の動画
でも探そうかな?


食べたもの
塩むすびとり皮
野菜スティック
アイスコーヒー
大人のたけのこの里3個
ご飯さんま半分
もずくきゅうり冷奴
ほうれん草とじゃがいものグラタン
ソイラテ

運動
2534歩

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2013年9月29日(日)
体重56.4kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

5ヶ月

23:53

5月1日からピンキーを
はじめて5ヶ月が過ぎて
行こうとしております。

ダイエットというより
普通の食事普通の運動の
日々なのではないかと
思えたりもしますが
無意識に日々過ごすのと
毎日ピンキーに日記を書いて
過ごすのとでは違うはずなので
体重体型の変化はかなり遅い
ですがあと半年は続けようと
思っています。


食べたもの
メタコーヒー
ポッキーソイラテ
ささみパン粉焼き
焼きそばUFO
きゅうりとトマトサラダ
海鮮丼(まぐろサーモン
アボカドねぎ卵黄)
ねぎじゃがいもエリンギ
味噌汁

運動
5562歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
部分

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2013年9月28日(土)
体重56.9kg   体脂肪率33.1%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

4000歩くらいの
いつものコース歩いたはずが
2955歩とは・・・
歩く距離もっと増やさないと
だめってことですか?

あとヴェレダのマッサージオイルが
届いてからマッサージしてますが
すごくいい香りなのでやってて気持ちいい
のでしばらくやってみようと思います。

キューピー3分クッキングでみた
パスタとパン粉焼きが晩御飯でした。
まあまあおいしかった〜


食べたもの
カール半分
レーズンくるみぱん
ソイラテコーヒー
アイスコーヒー
ささみのパン粉焼き
きのこのパスタ
レタスきゅうりサラダ

運動
2955歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ3
最短コース10
クールダウン3

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2013年9月27日(金)
体重57.1kg   体脂肪率33.0%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

健診

23:58

健康診断に行きました。
腹囲84って記録されて
しまいました・・・
ちらっと隣の人の数字を
偶然見たら70センチだった。
あああつらい。

診察でお腹だけ異様に出てて
メタボなんではないかと相談。
「最後に脂肪が落ちるところだから
もう少し様子みたらどうですか?」
とのことでした。

ピンキーのみなさん以外の
現実の方々は体型にきつい事しか
言ってくれないのになんて優しいの
先生〜天使やんと気分よく帰宅

家に帰ったら生理がいきなり
始まりました。
だからお腹出てたんだと思いたい・・
もう遅いんだけどね

食べたもの
キャベツサラダ野菜炒め
魚の香草パン粉焼き
前菜10種盛り
うにのクリームパスタ
フロマージュ
アイスコーヒー

運動
6345歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
メイン

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健康診断に行く前に
6月に身体をメジャーで測った時の
メモが出てきたのでさっき測りましたら

↓結果(左が6月29日のデータです)

バスト
92→90
二の腕
26.5→26
ふくらはぎ
34→30.5
太もも
53→50
ヒップ
91→89
ーウエスト
78→79
下腹
80→89
足首
20→19.5


えええええ???
ウエスト一回73センチになったのに
増えてるし下腹部にいたっては
9センチも増えてる!!!!!

確実メタボ・・・

なんでお腹にばかり肉がついて
減らないんだろ??????

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
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Bubbles
女性 
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