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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年10月11日(金)

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

停滞

05:15

停滞期??

食べたもの
卯の花(ごぼうひじき人参こんにゃくねぎ)
バナナ焼き鳥缶詰
カレーパスタ
肉うどんごはんのり
卯の花ソイラテ
ベビースターラーメン
カルパス
運動
2291歩

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2013年10月10日(木)
体重57.4kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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56sから増えることは
ないって思い込んでたら
また57s台になったり・・
ゆるすぎダイエットだから
仕方ないのかな〜
お腹まわりの寸胴部分だけで
いいから細くなりたい

食べたもの
ごましおおにぎり
ピクルス(大根きゅうり)
ドトールコーヒーのアイス
ソイラテ
カレーライス

運動
1時間ウォーキング
バレトン二の腕のみ

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2013年10月9日(水)
体重57.1kg   体脂肪率33.2%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

今日は卯の花(ねぎ、人参、しいたけ、こんにゃく入り)
をたくさん食べたせいかお通じが驚くほどありました。
味をしめたので今日もおから購入。
明日また卯の花作ろうと思います。
今度はごぼうひじき人参こんにゃくねぎ入り!!


食べたもの
卯の花ソイラテ
おにぎり(梅、こんぶ)
回鍋肉残り
飲むヨーグルト
カレーライス、
マスタードピクルス(パプリカきゅうり大根)

運動
3944歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
お腹脚二の腕背中

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2013年10月8日(火)
体重56.5kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

コメント(0)

明日台風が接近するらしいので
今日本当はたっぷり歩いておきたかった
のですが気分が悪くなり買い物に
行くことしかできませんでした。

吐き気もましになったのでバレトンは
何とかできたけど・・・

万田酵素っていうのをスーパーで
買って飲んでみたりしていますが
結構高いし何か効果あればいいんだけど
ダイエット向きなのかよくわからないで
飲んでます。

食べたもの
おにぎり弁当
(518キロカロリー)
ペスカトーレ、バナナ
ソイラテ、万田酵素
ごはん、さんま半分
回鍋肉、
アボカドカマンベールの
サラダ、卯の花

運動
2398歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
マスターコース
お腹クールダウン

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2013年10月7日(月)
体重56.4kg   体脂肪率32.7%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

実はこの体型なため
しまむらユニクロZARAなど
ファストファッション系で
しか試着できない小心者に
なってしまいいいなあと思う服は
通販で買ってしまいます。

着たいなあと思ったワンピ
ウエスト(ゴム)という表記で
先日通販で買いましたが・・・・
ウエスト部分ゴムってだけで
上にちゃっかりファスナーが
ブラウス生地についてました。
上がるわけない〜!!!
今日も上がらなかった。
このワンピ着れる日はいつに
なるだろう??

食べたもの

ソイラテ
スムージー(パセリ豆乳はちみつバナナ)
シチュー、くるみパン
まるごとソーセージ
ご飯、さわら塩焼き
えのき絹さや味噌汁
納豆(ごまキムチめかぶ入り)じゃこおろし
にら玉
アイスコーヒー

運動

ウォーキング
一時間くらい
バレトンメソッド
お腹二の腕背中
最短コース
クールダウン

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
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女性 
161.0cm 66.1s

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