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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年10月16日(水)
体重57.1kg   体脂肪率33.6%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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体重を測ったら51キロ・・・・
ありえない!!!

ありえない!!!のでもう一回
測ると安定の57キロでした。
もう何回57という数字をみて
きたのでしょうか

無調整豆乳でソイラテを飲んで
みましたが豆の香りがあって
飲みにくいです。
スムージーなら使えるけど
コーヒーと一緒は厳しいです。

食べたもの
スムージー(モロヘイヤ
豆乳はちみつバナナ)
すき焼き丼コーヒー
ごはん豚肉エリンギの
にんにく炒め餃子
ピーマンごぼうしらたき
炒め煮ソイラテ

運動
5074歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
ショートコース

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2013年10月15日(火)
体重56.8kg   体脂肪率33.5%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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不摂生

04:58

今日はダイエットしてる
とは思えない食事と運動内容でした。


食べたもの
ごましおおにぎり
コロッケ3つ
焼き鳥レバー1串
オムライス
アイスコーヒー
照り焼きバーガー
ポテトナゲット
ソイラテ

運動
1606歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
マスターコース

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2013年10月14日(月)

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

無調整

00:06

スムージーの豆乳を無調整の
ものにしてみました。
調整はカロリーも高いみたい
なので合えば無調整でずっと
やるつもりですがスムージーでは
全く問題なしでした♪
ソイラテにするのはどうか今度は
試します。

食べたもの
アイスコーヒー
ウインナーパン
棒ラーメン(メンマチャーシュー入り)
えびしゅうまい
ソイラテご飯
ポークソテー
キャベツ千切り
ミニトマト3つ
ピーマンごぼうきんぴらえのきおろしポン酢
スムージー(豆乳、パセリ、はちみつ、冷凍バナナ)
運動
5101歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
部分、ショートコース

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2013年10月13日(日)
体重56.6kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

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回転寿司気が付いたら
7皿も食べてた!!!
せめて5皿にとどめて
おくべきだったなあ〜

お腹ポーンって前に出てます。

食べたもの
かまぼこピーナッツパン
回転すし(いか、まぐろ
鉄火巻、サーモンチーズ
、数の子、えび、はまち
茶碗むし)
アイスコーヒー
ソイラテメロンパン半分
ごはん、肉野菜炒め
コーンスープ
きゅうり漬物

運動
自転車15分くらい
徒歩30分くらい

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2013年10月12日(土)

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

メディキュットがすっと上がった
以外何も変わらずの日でした。
停滞期乗り越えるの辛い・・・

食べたもの
卯の花,うまい棒
トースト、コーヒー
ご飯、納豆、さわら塩焼き、ほうれん草おひたし
白菜ベーコンしいたけのクリーム煮、ソイラテ
スムージー(パセリバナナ豆乳はちみつ)

運動
約1時間ウォーキング
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
マスターコースお腹
クールダウン

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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