このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)
体重56.9kg   体脂肪率33.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

今日はダイエットスープ食べた?

○

半身浴した?

○

コメント(0)

今日は眠くて仕方なく
ウォーキングも出来ずな
一日でした。
夕飯も作らずお弁当にして
しまったけど
スムージーとダイエットスープ
作って食べれたのでまだまし
と思うことにします。
ヨガの動画前に丸覚えしてたの
忘れてしまってるので
明日は動画で覚えて毎日
お風呂上りに再開します

食べたもの
グリーンスムージー
デニッシュパン半分
スープ(トマト缶セロリ
ピーマンキャベツ人参
玉ねぎしょうがサバ缶入り)
ジョア
コーヒー1杯
お弁当(850カロリー)

運動
ヨガ少し
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
部分(お腹脚お尻)
最短コース

コメント(0)

2013年10月20日(日)
体重57.1kg   体脂肪率33.3%

コーヒー1日3杯まで

×

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

今日はダイエットスープ食べた?

×

8月から3ヶ月間57s台だったのに
気がつきました。
停滞にも程がある。何か改善しなくては!

@コーヒーは減らして水かお茶にする
Aダイエットスープ作って食べる
B半身浴しっかりする
Cこってりしたご飯我慢するように頑張る

お菓子も無茶食いしてないし
ケーキとか食べてないし
その他で頑張るって言ったら運動か?

コメント(0)

コメント(0)

食事内容ダメダメだなあ
でも土日は運動も食事も
出来たらやるって程度に
したい。
明日はスムージーと
ダイエットスープを食べて
夕飯も魚メインのヘルシー
献立にする予定です。



食べたもの
ベーコンエピ半分
チキンラーメン(卵)
たこ焼き
ソイラテ3杯

運動
3036歩
バレトンメソッド
マスターコース
二の腕背中

コメント(0)

2013年10月19日(土)
体重57.4kg   体脂肪率31.0%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

コメント(0)

体重は相変わらず
体脂肪は落ちたけどまた体重計の
測り間違いかもしれないから
喜べない〜・・・

不眠再発して夜通し起きてる
ようになってから体重が動かなく
なったような気がします。
朝歩いて夜早く寝るほうが
いいに決まってるもんね。


食べたもの
おにぎり2個
ミネストローネ
コーヒーソイラテ
チョコレート
キムチ鍋(うどん)

運動
徒歩1時間くらい
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
最短コース
クールダウン

コメント(0)

2013年10月18日(金)

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

堕落中

02:43

雨で十分歩けなかったので
家でバレトン頑張ろうとしたら
思い切りうたた寝してしまい
さっきおにぎり2つ食べて
しまいました・・・あ〜あ・・


食べたもの
ミネストローネ
オレンジジュース
親子丼、アボカドチーズ
和え、卵豆腐コーヒー

運動
4687歩

コメント(0)

2013年10月17日(木)
体重57.0kg   体脂肪率33.4%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

コメント(0)

濃い味

01:11

濃い味のものが食べたくなる〜!
夕飯もさぼってピザ食べてしまったし
だめだな〜

食べたもの
ごましおおにぎり
ピーマンしらたきごぼう
炒め煮飲むヨーグルト
パン2つ
チョコ
オレンジジュース
ピザリゾットコロッケ2
ソイラテコーヒー

運動
4166歩

コメント(0)

  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

もこ
女性 
153.0cm 56.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

一覧へ

 

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!