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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年9月2日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

なすしめじ煮物残り
飲むヨーグルト
塩むすび 甘酒
おつまみ1袋
じゃこご飯肉じゃが
きのこの山
アイスコーヒー2杯
カレーライス
(納豆アボカド)
4648歩

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2014年9月1日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

パイン飲むヨーグルト
鮭ごまおにぎり
チーズかまぼこ
納豆 サラダ
こんにゃく冷麺
ドーナツ1個 甘酒
おつまみ一袋
おにぎり2個たくわん
納豆 肉じゃが
なすしめじ卵とじ煮
ご飯 さんま半分

6800歩

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2014年8月31日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ゴーヤちゃんぷる残り
甘酒 かつおおにぎり
野菜スティック
アイスコーヒー2
お好み焼き焼きそば
げそ焼き
アイスコーヒー
チーズかまぼこ
ドーナツ2個

10965歩

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2014年8月30日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

野菜スティック
鮭茶漬けじゃがいも煮
お米スナック
チーズかまぼこ
アイスコーヒー
サッポロポテト(小)
焼きそば 甘酒
きざみうどん
ゴーヤチャンプル
さば塩焼き

7044歩
カーヴィー12分
バレトン10分

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2014年8月29日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

えびまよおにぎり
きゅうり漬物 
アイスコーヒー
天ぷら残り 甘酒
大根おろし 
きゅうり漬物
豚キムチ ごはん
チーズかまぼこ
さんま(大根おろし)
じゃがいも煮
根菜サラダ
キャベツもやし卵
味噌汁
アイスコーヒー
ベビースターラーメン

7818歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.2s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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