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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年10月31日(木)
体重56.5kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

ダイエットDVDをまた買いたい
のですがオチョダイエットか
空手エクササイズで悩み中・・・

今日TVでオチョダイエットの進藤さんを見て
正直かっこいい!!と思ってしまい・・
イケメンでダイエットのモチべを上げようと
不純な気持ちで揺れております。

でもDVDのレビューにはきな臭い人
って書かれてて不安になってます(笑)
空手エクササイズかオチョか??
よーく考えよう・・・

深夜
チョコチップクッキー2
キットカットミニ
<甘いもの食べたくて我慢が出来ない>

14時
鮭雑炊、ミネストローネ

15時
メタコーヒー
<効果がわからないコーヒーなのでもう買わない>

19時
骨盤バレトン
ウォーミングアップ
背面前後、部分全部
リズムボクシング
7分

20時40分〜
ウォーキング
6014歩
<トイレに行きたくならなかったらもう少し頑張れたのに>

23時
ベリーダンス(ストレッチ)動画
<ベリーダンスは冒頭のみであとはストレッチの
謎動画でした>

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2013年10月30日(水)
体重56.8kg   体脂肪率32.2%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

昨日の日記の誓いは嘘に
なってしまいました。
マック食べたりお菓子に
手が伸びたり・・・・
バレトンもしてないし・・
明日から頑張ります。

10時半
鮭雑炊(卵ねぎ入り)
千枚漬、ミネストローネ
<雑炊は早食い出来ないからいい!
インスタントの雑炊の素にご飯卵ねぎ
を入れて簡単に出来た>

14時半
メタコーヒー
キットカットミニ1個

19時
グラコロ
ポテトLの半分
ナゲット2つ
チーズバーガー一口
三ツ矢サイダー少し

21時から
ウォーキング
4923歩

0時
チョコ2個
キャラメルコーン
みたいなおかし2つ
いちごヨーグルト

コメント(0)

2013年10月29日(火)
体重56.9kg   体脂肪率32.4%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

今日はダイエットスープ食べた?

×

半身浴した?

○

採血

22:37

午前中病院で採血
数値が低ければいいけど・・・

例え中性脂肪低くても
食生活は変えてみようと思います。
お肉は控えめにきのこ海藻食べる
努力しようと思います。
今日の夕飯のまぐろネバ丼は
中性脂肪をさげるレシピを見て
作りました。


10時半採血

11時半お弁当
(488kCal)
ベルガモットティー
<ノンシュガーか確認忘れて買ってしまった。
朝から食べてないからお腹がすいて早食い>

13時半
いなり寿司
(239kcal)

19時
オレンジ豆乳飲料
20時
まぐろネバ丼(おくら山芋卵)
きのこのソテー(市販ソース)
わかめポン酢あえ

21時半
ウォーキング4191歩
アイスコーヒー

・バレトンメソッド
二の腕背中
・骨盤調整バレトン
基本

やることメモ
中性脂肪のサイトみて
ノートに調べたこと書いて勉強すること

コメント(0)

2013年10月28日(月)
体重56.5kg   体脂肪率32.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

今日はダイエットスープ食べた?

○

半身浴した?

○

通販

00:10

今日は通販で買った洋服が届きました。
可愛い〜!!ニット安くで買えたけど
お腹ぽっこりが目立つか心配(笑)
今日体重がましなのはお通じが良いから
です。生理になるとすこぶるお通じはよくなります。
いつもこうだと嬉しいのに・・・・
明日は採血に行って改めて調べてもらう予定にしています。

12時
ミネストローネ
食パン一枚半
<昨日と同じ皿で1.5杯食べた>

15時
スムージー(バナナパセリ豆乳はちみつ)

20時半
魚介鍋(えび鯛白菜等)
<明日採血予定の為魚料理にした。>

22時半
ノンシュガーコーヒー

3830歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
最短コース
クールダウン

コメント(0)

2013年10月27日(日)
体重56.9kg   体脂肪率32.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

今日はダイエットスープ食べた?

○

半身浴した?

○

昨日は眠薬が効かなかったです。
睡眠が足りてると効かなかったりも
するみたいなので仕方ないかな。
何時間も寝付けなくてでも
数時間熟睡出来たので満足です。


11時
昨日のビビンパ残り
けんちん味噌汁残り

13時コーヒー

15時半スシロー
ぶり2鉄火巻き茶碗蒸し
サーモンチーズさんま
(5皿までと初めから気をつけた。
魚卵我慢)

20時
ミネストローネ
食パン1枚
(お腹がすいてないので
小さめの皿に入れて食べた。)

21時半〜
ウォーキング
5313歩

22時半
アイスコーヒー
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
最短コース

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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