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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年11月5日(火)
体重56.5kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

一日にバレトン以外動画で
1時間くらい運動やろう!と
なんとなく目標を立てたので
お風呂や寝る時間が押しております。

wiiの動画を最近やってて
結構身体を動かすのでいい運動に
なっています。

バレトンも数日開いてやったら
結構身体に実は効いてるのが
わかりました。毎日やってると
出来てくるので意味なく思えて
くるけどそうでもないんですね。

1時
お風呂上りヨガ
11時ロメインレタスサラダ
13時
とり雑炊、いわし甘露煮磯じまん焼き鳥缶

19時ホットコーヒー

20時
焼きうどん(醤油味)さわら塩焼き
餃子のスープ


21時半〜
ウォーキング4488歩

22時半〜
脂肪燃焼ベリーダンス動画1〜4(30分)

骨盤バレトン
基本
二の腕

wii動画30分


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2013年11月4日(月)
体重56.2kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○


痩せ期のやる気が出てきて
常に体を動かしカロリーも考え
すごしています。
とりあえずここ数日で55キロ台に
したいのですが今日はお通じが悪いので
ずっと寝る前までダンスをしていました。
朝すっきりしてるといいんだけど・・・




2時半お風呂あがりヨガ

12時半
食パン4枚切コーヒー

15時半
スシロー(あなご1貫生かに1貫かに2貫寒ぶり2貫
つぶ貝2貫えびチーズ2貫)茶碗蒸し

<まだ本当は食べれそうな勢いだったけど一息おいたら
食欲は収まる>

20時
もつ鍋(しめ卵入れ雑炊)
<普通の鍋は食べたくないとのことでもつ鍋に。>

21時15分
ウォーキング6524歩
<いつも曲がる所を直進して遠回りしたら
歩数がかなり増えた>

22時半
アイスコーヒー
エアロチョコ2つ

23時
骨盤バレトン
ウォーミングアップ
ベリーダンス
空手エクササイズなど 
72分

Wii ダンス動画4つ

コメント(2)

2013年11月3日(日)
体重56.2kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

今日はユニクロ等で買い物して
夕食はサイゼリアに行きました。
今の家に引越してから全く行く
機会がなかったので本当に久しぶり。
一品のボリュームが予想以上で
お腹が張るくらい食べてしまい
家でベリーダンス必死に頑張りました。

あと−300gで55sなのに〜
55sという数字見たいなあ〜

1じ
お風呂上りヨガ

10時
ジョア菓子パン1個

17時
サイゼリア(きのこのピザ、ミラノドリア、
ミートパスタ、えびサラダ)

18時半
カルディ試飲コーヒー

19時半
セブンカフェコーヒーR

22時
ベリーダンス約60分

コメント(0)

2013年11月2日(土)
体重56.2kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

居酒屋

01:28

今日はまた別のベリーダンス
動画をやってみました。
お腹腰の動きが多いのでお通じが
すごく良いし動きは適当にあわせて
ますがそれが楽しいです。

夕方外食に居酒屋に。
お寿司が売りの店で本当においしかった。
ホルモン焼きに目がくらんだけど
誘惑に勝つことが出来て良かった。

あと内臓脂肪が0.5減ってたのが
すごく嬉しかったです。

1時半
入浴後ヨガ

12時
コーヒー(砂糖入り)
パン1個と半分

16時〜
ベリーダンス海外動画
90分
<今日見つけたのは足より腕が疲れた>

18時
居酒屋(寿司かにみそ
つぶ貝アボカドこはだ
茶碗むし、赤だし、
はまち刺身、豚肉炙り焼き、
手羽先)
<ホルモン焼きが食べたいのをこらえて
魚中心の居酒屋へすごくおいしくて満足>

19時
ウォーキング
4782歩

21時
特茶を飲む
<体脂肪減らす特保を試す。苦い。
黒烏龍茶は値段が高くて手が出なかった>

コメント(0)

2013年11月1日(金)
体重56.5kg   体脂肪率33.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

空腹に耐え切れず深夜
おにぎりを食べてしまうだめな私。

今日は夜は一人なので時間が出来たから
ベリーダンスの動画をいっぱいやりました。
下の階に響かない程度に弾んでみました。
めっちゃ足がしんどかったです。
バレトンは下の階に響かない動きで
やりやすいのですが運動量はやっぱり
少ないのだと実感。
またお昼や夕方時間みつけてベリーダンスを
やろうと思います。


深夜
ごましおおにぎり

9時半
おにぎり2個
梅干2個
粕汁(レトルト)
<そば茶と食べた。>

15時半
天津甘栗1袋
<食べ過ぎた・・でもまだ空腹>

18時半
ベリーダンス動画7つ
<すごいハード!お陰でお通じが>

20時
皿うどん、ささみ3種あげ
アイスコーヒー
<一人なのでコンビニで>

21時半〜
ウォーキング
4067歩

22時半
ノンシュガーコーヒー

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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asami
54歳 女性 
154.6cm 56.8s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
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