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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年11月15日(金)
体重56.5kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

今夜眠れずに欲望と戦った〜
だったか昔の尾崎豊さんの歌詞が
今日頭をよぎりました。
私の場合欲望とは食べたいもの
(天ぷら、からあげ類、お菓子など)
と、(ウォーキングを寒いので怠けたい)
という気持ちです。
ちょい食べして自分をごまかして
歩くのもいつもより少し近道して
ほどほどに甘やかして全然戦わず。

来年2月くらいに血液検査して
中性脂肪みる予定なので
それまではゆるくでも継続はしないと。
健康第一。

9時半
ほたて大根サラダ
トンテキ残り
12時
スムージー(無調整豆乳
バナナパセリ)
天ぷらそば

16時骨盤バレトン
ウォーミングアップ
ウエスト、下腹、
wii12分

18時半
チョコ1個
ちくわ1本
ベリーダンス16分

19時半
麦ご飯さんま塩焼き
きのこ炒め
セロリもやしちくわの
レモンサラダかいわれ
目玉焼き

21時45分〜
ウォーキング
5523歩
ベリーダンス20分

23時
ホワイトレーズンチョコひとくち
アイスコーヒー

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2013年11月14日(木)
体重57.0kg   体脂肪率32.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

体重が・・・また

57キロになりました〜
orz・・・・・・・

お腹のほうもぽーんと
出てしまいました。

お通じがないから仕方ない
とはいえ戻るとはねぇ

ベリーダンスしんどいけど
明日はやるぞ!!


11時半
鰯甘露煮3つ
まいたけ天カップうどん
胸肉ともやし豆苗炒め
(残りもの)

15時
コーヒー、チョコ5個

16時
ふりかけごはん
<レモンドレッシング
少しかけて食べる>

18時
wii31分半

21時
ご飯トンテキ
ウインナー
ベビーリーフ
ミニトマト
大根とかいわれほたてのサラダ
絹さやえのき味噌汁

21時半〜
ウォーキング4696歩

0時半
骨盤バレトン
ウォーミングアップ
脚やせ

コメント(2)

2013年11月13日(水)
体重56.7kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

寒い〜

01:33

エアコンも効かないくらい寒い!
遠赤ストーブ陣取られて
あまりに寒くて毛布に包まってたら
寝てしまいエクササイズ出来なかった・・
お腹張ってるし明日体重が怖い!!!


10時
ブロッコリー(マヨ)
粕汁残りラーメン
<野菜から食べる>

13時
チョコ7つ

18時50分
ウインナーポテトチーズ
<お腹がすいて惣菜を買ってしまった。
体脂肪せっかく減ったのに>

20時
坦々ごま鍋の雑炊(チーズ)鮭塩焼き
豆苗もやし鶏胸肉炒めレタスプチトマト

22時〜
ウォーキング
6167歩

0時半
ミニチョコ2

コメント(2)

2013年11月12日(火)
体重56.7kg   体脂肪率32.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

いつ55キロになるんだろー?
いつ体脂肪25%になるのー?
こんなに苦労するなんて
食べることでしか発散出来なかった
とはいえ後悔・・・・

といいつつ今ポテチのコンソメが
食べたいと思ってしまいます。


深夜
骨盤バレトン
ウォーミングアップ
基本

12時
ご飯粕汁ライスサラダ
(昨日の残り)

20時
坦々ごま鍋
<お腹いっぱいでしめは
食べず。明日の夕飯に
チーズ雑炊にして使う>

21時半
ウォーキング5575歩
23時
アイスコーヒー
wii31分半
ベリーダンス13分

入浴後ヨガ

1時半
お腹がすいて・・
おにぎり(梅)

コメント(2)

2013年11月11日(月)
体重56.7kg   体脂肪率32.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

コメント(0)

記録だけ〜

13時半
アイスコーヒー
まいたけ天ぷら
おにぎり(梅、鮭)
豆狸いなり

19時
コーヒー
wii33分半

20時
ご飯酒かす汁卵焼き
チキンとライスサラダ
<昨日の焼き鳥屋さんの
サラダを真似した>

22時〜
ウォーキング3245歩
<もっと早く家を出れば良かった>

0時半
入浴。ヨガ

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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