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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年11月20日(水)
体重56.8kg   体脂肪率33.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

まつげパーマに4ヶ月ぶりに
行きました♪
まつげの美容液使ってたわりに
量が減ってる感があってショック!

それよりも出かけるときに
玄関出たらいきなりウエストの
ボタンがポーーーーーーーンと
飛んでしまいコロコロ・・・と
転がるのをみてデブを実感して
自業自得だけどガッカリ。

3駅分歩いてもお腹はぽっこり。
今そういう時期なので仕方ない
んだけどお腹本当にへっこまないな〜


11時
押麦サラダ、味噌汁、
唐揚(すべて残り物)

12時半
コーヒー、チョコ1個

14時半〜
まつげパーマへ行く
帰り3駅分歩き

20時
雑穀ご飯粕汁鮭塩焼き
れんこん磯辺焼き2つ
大根サラダチョコ1

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2013年11月19日(火)
体重56.8kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

今日はあまり歩かず
運動もそこそこで寝てばかり。
新しいホットカーペットが
気持ち良過ぎて・・・
明日は3駅分くらい歩く予定です。
リンツっていうところの
チョコをもらったのですが
美味しくて食べすぎました★
お腹が張ってる〜!!!!!

それよりもう4時だ・・・
毎日だけど

10時半
ゆで押麦レタストマト
バナナ五穀米おにぎり
<雑穀ご飯は腹持ちがいい。
夜もお腹がいつもよりすかない>

17時半
バレトン動画14分

18時半
ベリーダンス20分半

20時
五穀米鶏唐揚
コーンサラダれんこん磯辺焼き
ほうれん草と卵玉ねぎ人参味噌汁
ちりめん大根おろし

21時半〜
ウォーキング
3841歩

23時
アイスコーヒー
チョコ4個

コメント(0)

2013年11月18日(月)
体重56.4kg   体脂肪率32.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

ゆで麦

03:27

今日は押し麦を150gゆでて
みました。ゆであがった麦は

正直見た目・・・虫の何かっぽい・・

大量に茹った麦を見て引いてしまいました。
が、サラダにして食べてみました。
ドレッシングにもっとつけておけばまし
だったかもしれず。

まだ冷蔵庫にいっぱいあるので
それはしっかり味付けして置いてます。

押し麦はお米と炊いたほうが麦の香りも
しておいしいです!(当たり前)

あと新婚の時よく買ってたスーパーの
焼き鳥を今日焼いたらなんだか油が匂って
あまりすすまなかった。
自分の身体が油についていけないのか
質が落ちてるのかわからないけど
なんとなくショックでした。

五穀米美味しいけどお米には勝てない!
ライスサラダは神がかりに美味しい!
身体的にお米は減らすべきだからあんまり
米の事は考えずに寝ます。


3時半
おにぎり(しゃけ)

13時
鍋焼きうどん

14時
チョコ一口
17時
かっぱえびせん一袋

20時半
5穀ごはん焼き鳥
大根エリンギ味噌汁
押し麦サラダ
にら卵

22時〜
ウォーキング
4845歩
骨盤バレトン
ウォーミングアップ
背面前後左右

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2013年11月17日(日)
体重56.8kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

最近お通じましと思ったら
ごはんと一緒に麦を入れたから
だったようで今日は押し麦を
追加で買いました。

押し麦を茹でて明日はサラダに
してみる予定です。

またおデブになってきてる〜
今日は寝てばかりで運動出来なかった
ので明日はやろう。


3時半
バレトン動画14分
骨盤バレトン
二の腕

12時
トースト
きのこチャウダー2杯
<余ってしまい食べてしまった>

19時
外食(トマトシーザーサラダ
、手羽先唐揚、チキン南蛮、
茶碗蒸し、寿司さばいわし
穴子つぶ貝赤貝)
<お寿司食べ過ぎた
青魚意識して摂った>

20時10分〜
約一時間ウォーキング


0時
コーヒー
バレトン動画
9分
骨盤バレトン
ウエスト下腹



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2013年11月16日(土)
体重56.4kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

最近野菜高い気がします。
安いのはいつも同じ野菜。
だからマンネリになるので
カット野菜サラダに手を出して
しまいました☆

ごちそうチャウダーっていう
ルーがあるんですが
これのきのこのがおいしくて
おいしくて!本当はもっと食べたい
くらい好きなんですがこってりメニュー
なので今日明日食べたら
しばらくお別れします・・・・
といいつつ先ほどポテトチップス残りが
置いてありつい食べてしまいましたー。


入浴後ヨガ
2時15分
ふりかけおにぎり

12時
昆布おにぎり
たまねぎサラダ
アイスコーヒー
ミルクフランス半分

15時半
カップ焼きそば半分
wii18分

20時
麦ごはんかれい煮付け
きのこチャウダー
もやしちくわセロリサラダ、
大根サラダ

21時半〜
ウォーキング
4668歩
ラムレーズンチョコ

3時
ポテトチップス
ひとつかみくらい


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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もこ
女性 
153.0cm 57.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.7s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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