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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年11月25日(月)
体重56.6kg   体脂肪率32.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

心拍数

01:09

踏み台昇降運動
やってみたら想像より
心臓がバクバクですぐ
根をあげてしまいます。

あ〜お腹すいたなぁ。
でも我慢しないと!!

14時
ヨーグルトおはぎ
コーヒー

17時
ウォーキング
5109歩

19時
ご飯肉じゃがキャベツ
千切りきのこコロッケ
焼きいかきゅうりぬか漬け

21時
バレトン動画14分
ベリーダンス動画6分半
アイスコーヒー

22時
踏み台昇降10分

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2013年11月24日(日)
体重56.3kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

今日は家にあって捨ててる
雑誌3冊とビニール紐で踏み台を
作ってみました。
かなり見た目変だけどやって
みたらかなりしんどくて
3分しか出来なかった〜!!
寒くて出るのが億劫になるから
これから頑張ろうと思います♪


16時
薄皮あんぱん一個

骨盤バレトン
ウォーミングアップ
ウエスト
ベリーダンス動画
12分

19時
ピザライスコロッケ
ポテトウーロン茶


19時半
踏み台3分

22時〜
ウォーキング
4264歩
アイスコーヒー

0時
きゅうりぬか漬

コメント(2)

2013年11月23日(土)
体重57.0kg   体脂肪率33.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

コメント(0)

今日みかん3個も食べて
おまけにさっきおにぎり
食べちゃって・・・・

夕飯のもつ鍋で鍋でお腹
いっぱいになってご飯
抜いたけど結局お腹は
すいてきます。

マイキーっていうマネキンの
やつ今やってるけど
一体何年やってるのー?

ベリーダンス
レクチャー16分

12時トーストコーヒー

17時
骨盤バレトン
ウォーミングアップ
二の腕
ベリーダンス動画15分
みかん1個

19時
もつ鍋みかん1個

21時〜
ウォーキング約1時間
薄皮あんぱん2個
<あんこがどうしても
食べたくなった>

23時
バレトン動画4分
ベリーダンス動画
10分

入浴後ヨガ
下腹部ストレッチ
みかん一個
おにぎり

コメント(0)

2013年11月22日(金)
体重56.8kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

お腹がきゅっとしまって
お尻もぽんと上がった人に
なりたい!
二の腕がきゅっとしまって
バストが上向いてる人に
なりたい!

華奢になりたい気持ちも
あるけど筋肉つけた身体に
して太りにくくなった肉体も
悪くないなあと思います。

寝る前にもう一個だけ
何かやります〜


12時
レタストマトサラダ
ヨーグルト
天ぷらそばバナナ

17時
ラジオ体操1,2
チョコ2個

20時
雑穀ご飯さんま塩焼き
肉野菜炒めとろろ汁
納豆

21時45分〜
ウォーキング
3469歩
<右足が痛い>
アイスコーヒー

骨盤バレトン
ウォーミングアップ
基本

入浴後ヨガ

コメント(0)

2013年11月21日(木)
体重56.2kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

シャキーラのベリーダンスを
見て真似してみよう!と思ったけど
即やめました。出来る訳ない〜!!
習いに行く度胸は無いけどベリーダンスの
腰につける何かを買ってダンスしたら
すごくやる気が出る気がしてきます(笑)

半年ダイエットして数字がこんなに動かず
毎日何やってるんだろ?って正直しょっちゅう
感じつつ明日も適当に頑張ろう♪

12時
ちりめんおろし
大根サラダ粕汁
雑穀おにぎり

17時
チョコ1
wii32半

20時半
雑穀ご飯
鶏だんご水炊き

21時半〜
ウォーキング
4821歩

2時半
ジョア

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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もこ
女性 
153.0cm 57.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

まんまる
女性 
154.0cm 56.9s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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女性 
161.0cm 66.1s

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