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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年12月10日(火)
体重55.8kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

お腹がぽっこりしてる・・
お通じのせいもあるけど
ウエストがわかる服着たいよ〜
ご飯作ったけど高カロリーだなあ

10時
サラダ巻き

12時
コーヒー
ポッキー半分

16時4423歩

17時
レモンティー
<砂糖あり。自販機>
チョコ1個

19時
バレトン
ウォーミングアップ
背面バレトン(前後)

20時
五穀米肉豆腐(生卵)
きゅうりわかめかにかま酢の物餃子

3時
ヨーグルト

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2013年12月9日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

メモに残してる体重と
今日一日の行動が消えてしまい
体重と体脂肪記入できず・・
行動も適当です。
明日は踏み台頑張って引き篭もろうかな?
ご飯も「いい加減作らないと・・・

2時
コーヒー

11時
うめしそわかめご飯
カップ麺天そば

17時
するめ天ぷら
アイスコーヒー
5337歩

20時
ハンバーグ弁当

22時
ベリーダンス22分

コーヒー
アイスコーヒー

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2013年12月8日(日)
体重55.9kg   体脂肪率30.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

体重はぎりぎりですが
体脂肪が減って体内年齢が
あと1歳で実年齢まで来ました。
ここまで来るとは思わなかった。
でも体重は油断ならないです。
エクササイズまた適当になって
しまった。
ちょっと嫌なことがありご飯
作り放棄してお弁当にしました・・・


1時半
キャベツ千切り
<空腹で食べてしまう>

7時
おにぎり(大)
ピーマンまいたけしいたけ炒め

16時〜
4590歩

19時半
ハンバーグ弁当

21時
極細ポッキー半分
アーモンドチョコ6個
アイスコーヒー

0時
バレトンウォーミングアップ脚、ウエスト、
下腹、二の腕

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2013年12月7日(土)
体重55.9kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

55キロの中で
増えたり減ったりしてる・・
54キロで体脂肪も20%台
に12月中になれますように・・

10時半
梅茶漬け
コーヒー(砂糖あり)
13時
バレトン動画10分

14時
ベリーダンス22分

16時〜
5617歩

17時半
ヨーグルトいちご1個

20時
五穀米太刀魚塩焼き
なめこ豆腐味噌汁
チーズフォンデュ
(ブロッコリー人参
ウインナーえび)
ピーマンまいたけしいたけ炒め

22時
アイスコーヒー

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2013年12月6日(金)
体重55.3kg   体脂肪率31.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○


11時
とりから(冷凍)4つ
肉うどん

15時
うめしそおにぎり
えびしゅうまい
コーヒー

18時
ラブレ1アイスコーヒー

20時
やきそば刺身
ポテトフライ

23時
バレトン
ウォーミングアップ
基本

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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YOU
女性 
154.0cm 59.8s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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女性 
161.0cm 66.1s

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