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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年9月7日(日)
体重56.5kg   体脂肪率31.2%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ミネストローネ
パン アイスコーヒー
回転寿司5皿赤だし
抹茶最中
じゃこピーマン炒め
三つ葉卵焼き
豚テキ半分
アイスコーヒー

7669歩

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2014年9月6日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アイスコーヒー2杯
カプレーゼ残り
れんこんきんぴら残り
かぼちゃさつまいも
ベビーリーフサラダ残り
もやしいため
しらす納豆
シーフードヌードル
ミネストローネ
パン アイスコーヒー

4836歩(午後から雨さぼり)
カーヴィー8分半

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2014年9月5日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

あさり味噌汁
明太子おにぎり(大)
きのこの山
ミックスサンド
アイスコーヒー
たこ焼き4個
さつまいもかぼちゃ
サラダ
きざみうどん
(しいたけ油あげ三つ葉)
しらすすだち
さんま(大根おろし)
カプレーゼ
アイスコーヒー

7669歩

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2014年9月4日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ウインナー
塩おにぎり
れんこんきんぴら
ちゃんぽん
カフェオレ2杯
ごぼうの肉巻き
サニーレタス
カプレーゼ
れんこんきんぴら

バレトン10分
カーヴィー12分
1525歩(雨で歩けず)

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2014年9月3日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

鮭ごまおにぎり
ラーメンサラダ
アイスコーヒー2杯
おつまみ1袋
カレーライス(納豆)
チーズかまぼこ
すいか 缶コーヒー
カレーライス(納豆)


7104歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.0s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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