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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2013年12月16日(月)
体重56.1kg   体脂肪率31.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

ずっと義理の両親と折り合いが
悪くて正月が憂鬱で仕方ない。
今年の正月実家に行けなかったのが
多分発端だけど好きで行かなかった訳
じゃなくてインフルになったから誰とも
接触出来なかった。
それを夫が伝えてくれてなかったと今日
知って本当に本当に本当に腹が立ってます。

年末からどこか遠くへ行って逃亡したいです
何もかも嫌になってくるわ

11時
トン汁うどん(冷凍)
トマトジュース
魚フライ(冷凍)
コーヒー

20時
ケンタッキー
チキン2つ
野菜のラップサンド?
ポテトコールスロー

21時半〜
ウォーキング
4822歩

アイスコーヒー
(加糖)

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2013年12月15日(日)
体重56.3kg   体脂肪率31.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

1万歩=2時間くらいと
見立てて歩くことにしてるけど
いろんな店に入ってしまい
何か買ってしまう・・・・・・・


踏み台をもうちょっとやれるように
なれば家で歩数も稼げるだろうけど
なかなかしんどいです

0時40分
踏み台昇降6分

3時バーベキュー味

5時20分〜
ウォーキング40分

6時
ざくろヨーグルト
ドリンク
ミックスサンド
ゆで卵(なぜか消費期限切れてた)

17時半
寿司(炙りサーモン、
つぶ貝、あなご、数の子)
茶碗蒸しいかの天ぷら
鶏とねぎ炒め手羽先のからあげ

18時半〜
ウォーキング
合計10283歩

21時
ゆずしょうが湯
コーヒー
ポップコーン
のどあめチョコ
きゅうりなす漬物

1時
コーヒー

コメント(0)

2013年12月14日(土)
体重56.3kg   体脂肪率31.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

さっき下から突くような地震が
ありました。
足を床に踏みしめたのと同時に
ずんっ!となったので自分の
体重で床がおかしくなったかと
勘違いしてしまいました。
「うわ〜」っていうと
夫が「地震やって!地震!ほんまに」
と言われて気がつきました。
そこまでボロなマンションじゃないし
まともな体重だったらこんな事
なかったはず・・・・情けねぇ〜

2時間歩きは今日1時間半で終わり
ました。今から踏み台とDVD
出来たらやります〜

歩くネタ(ルート)がもうネタ切れです。


5時
おにぎり(しぐれ煮サーモンわさび)
<お腹すいて眠れず>

5時15分〜
ウォーキング30分

6時
ゆで卵、ざくろヨーグルト、
野菜とチキントルティーヤ

17時〜
ウォーキング1時間

19時
みそ鍋(しめ麦ご飯と卵入れ雑炊)


0時18分
お菓子ひとつかみ
アイスコーヒー

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2013年12月13日(金)
体重56.4kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

びっくりするほどのリバウンド!
慌てて麦ごはんの用意をしました。

昨日からバレトンのDVDも
交代させたのでマンネリもましに
なるはず!!




既に鉄火巻きとちゃんぽん麺
食べてしまってこういう更新も
ないだろって思いますが・・・

55キロにあぐらかきすぎた〜

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コメント(0)

5月に49キロになるには
一日2時間ウォーキング
しないといけない事が判明・・!

2時間・・・・

今日早速2時間歩きましたが
とりあえず平日は頑張ろうかと
思います。
もちろん食事も控えて・・・
食事をもっと制限したら2時間
じゃなくてもいいみたいだけど
食事制限したら絶対リバウンド
すると思うので動いて(寒いけど)
消費したいです。

入浴後ヨガ

11時
ゆず野菜生活
鉄火巻き
ちゃんぽん麺

14時半
ココナッツサブレ2枚

19時半
麻婆豆腐(100カロリーのレトルト)
からあげ
いかのからあげ
たこきゅうりわかめ酢の物(惣菜)

20時半
アイスコーヒー

21時15分〜
ウォーキング
夕方のと含めて
10640歩

23時
バレトン
ウォーミングアップ
最短コース

入浴後ヨガ


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2013年12月11日(水)
体重56.1kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

また

03:00

56になってしまった。
54の道は程遠いか??


11時
肉豆腐、
かにかまわかめきゅうり酢の物

14時半
コーヒー
ココナッツサブレ

20時半
ご飯ハンバーグ
ほうれん草しいたけ炒め
きゅうり人参サラダ
コーンスープ
ピーマンちくわ炒め煮

21時半〜
4527歩

22時半
野菜ジュース

0時半
バレトン動画
ウォーミングアップ
おにぎり

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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