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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年1月5日(日)
体重56.1kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

お菓子食べすぎました。
体重いつ減るのやら・・・
ダイエットやめたくなる〜



いかあし
かっぱえびせん半分
アイスボックス少し

かにクリームパスタ
コーヒー

しょうがのあめ10個
ラスク1
サッポロポテト
バーベキュー半分

炒飯(王将持ち帰り)
ぶり塩焼き
卵とほうれん草炒め
なます、かぶ酢の物
コーンスープ

ウォーキング
5930歩(3558歩)
ダイエット動画15分




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2014年1月4日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

両家

02:11

今日は両家両親と食事とカラオケ
親を駅近くまで送りそのまま
ウォーキングとスーパーへ。

4キロ歩くのってやっぱり
甘くないな〜・・・・・

和食ご膳(釜飯赤だし刺身天ぷら
おひたし茶碗蒸し漬物野菜煮物)
アイスコーヒー2杯

お寿司(かにいかえびいくら
まぐろ穴子ほたて)
お雑煮(もち2個)おでんちくわ
ピノ1個

ウォーキング
7974歩(4784m)

バレトン
ウォーミングアップ3分
最短10分
クールダウン3分

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2014年1月3日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

ウォーキング今まで歩数と時間に
こだわってましたが
歩行距離が思いのほか伸びていない事に
いまさら気が付きました。
4キロ歩けたら時間関係なく
ノルマ終了が理想にしたいです。

実際今日やってみたら7000歩超え
しないと4キロ超えしないので驚きました。

おにぎり(さけ、昆布)
コーヒー200ml(加糖

おでんおせち残りご飯
アイスコーヒー
キムチ(白菜きゅうり)
ピノ1個
おにぎり1個

7066歩(4240m)
バレトン動画23分

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2014年1月2日(木)
体重56.7kg   体脂肪率31.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

こんなにリバウンドするなんて
まずい!!!
ウォーキングとDVDを程よく
継続したら元に戻るかな??

黒豆茶
コーヒー

おせち雑煮(もち1個)
おでん

コーヒー
みたらし2個

ウォーキング4346歩
バレトン動画14分
最短コース10分

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2014年1月1日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

新年

00:45

あけましておめでとうございます。

今年も少しづつでもスリムになれる
ようにピンキーのお世話になります。

夫実家に行きました。
「やせたね。前はお腹周りが結構すごくて
しんどそうなくらいだったけど」
って言われました〜

やせたのは嬉しいけど前そんなひどかった
ですか?ちょっとだけ引っかかるわ★
気がついてなかった自分も相当かもしれない
とも思うけどさ〜(ちくしょう)

誰かー!気分の良くなる事ばかり
新年から言ってくれないですか?????

お陰でデブなのでちょっと運動してきます
って途中外でウォーキングできました♪
新年早々動けて良かった


アイスコーヒー(加糖)


おせち雑煮(もち2個)
漬物さけお茶漬け
みたらし団子2個


おせち雑煮(もち1個)
さけ茶漬け

5483歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

YOU
女性 
154.0cm 59.8s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
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