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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年1月10日(金)
体重56.7kg   体脂肪率32.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

エアロとかダンス動画
昨日やりましたが
途中からついていけないです。
難しい動きは好きな人は楽しい
のかもしれないけど私は苦手。
ジムのスタジオレッスンも何回か
色々な場所でやりましたが
どーーしても覚えられなくて
足が遠のいてしまいました。

はたからみたらマヌケですが
家ならみんなの前で披露しなくて
すむのでめちゃくちゃな動きで
やってます。
今の時代の学生じゃなくて本当に
助かった〜ダンスの必須なんて
恐ろしい!!

今日は4キロ歩けました

焼きそば生春巻き
筑前煮

五穀米かます干物とろろ
なばなおひたし筑前煮
目玉焼き
白菜コーンベーコンクリーム煮

6752歩4051m

バレトン21分
エアロ動画7分半

コメント(2)

2014年1月9日(木)
体重57.3kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

早寝早起き全く出来ず
昨日布団に入ったまま朝を迎えて
しまいました。
睡眠導入剤飲んだのに効いたのは
昼過ぎからかと思うくらい体が重くて
何も出来なかった。

今日記の更新ももうすぐ5時・・・
全然眠れそうもないです。
年末風邪で運動さぼってここまで
太るなんていつになったらやせるの〜??

スティックパン1
五穀米キムチ鍋残り
しょうがあめ4つ

麦ご飯さんま開き
豆腐わかめ味噌汁
ピーマン卵炒め筑前煮
塩昆布

アイスコーヒー

5994歩3596m
バレトン動画24分半
エアロビ動画7分半
ダンス動画8分40

コメント(0)

2014年1月8日(水)
体重57.0kg   体脂肪率31.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

朝お風呂をためて泡風呂にして
入って体を温めました。
すごく身体が楽でした。
でも体重がとうとう2キロリバウンド。

お菓子やけ食いしてしまった!!

雨だしやる気なくしてウォーキング
休みました。

ウォーキングは1時間もたたないのに
トイレ行きたくなることがあって
外のトイレに行きたくないので困る・・
冷えるからなのかこれも年だからなのか?

エクササイズが最近場所占領されて出来ない
ので朝か昼にやれるよう早く寝ます。

早寝早起きとなるべく朝夜入浴で
少しは体重に変化があればいいなあ


七草かゆ残り
粕汁残り

コーヒー
ラスクサッポロポテト
なげわスナック

キムチ鍋(チーズ雑炊)
麦ご飯で軽く一杯

ヨガ

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2014年1月7日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

×

寒くてウォーキングも憂鬱
4キロまた到達しなかった〜

正月また父から太ってると連呼
されて嫌だった。
最近体重増えてく一方でお菓子も
食べてるしダイエットする気力は
ございません。こんなにやせない人
もめずらしいと思う

なつかしの袋ラーメン2個
買ってしまったし・・・・
好きやねんとうまかっちゃん
まだ売ってたのかとびっくり!

好きやねん食べたけど味が
思ったより薄かった。

ラーメン
(ねぎしいたけ)
お茶漬け(昆布)
ラスクコーヒー

七草がゆ(卵)粕汁
アイスコーヒー(加糖)

5025歩(3015m

巻き寿司

コメント(0)

2014年1月6日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

また風邪こじらせた
ひどい風邪とは無縁だったのに

手あれも全くしなかったのに
ダイエットしだして荒れだした

加齢のせいかもしれないけど。

気温10度以下になると風邪
ひいてる気もする〜

思うように行かないな

アイスコーヒー
かぶの酢の物なます
コーンスープ
炒飯ぶり塩焼き
しょうがあめ4つ

王将弁当
(餃子炒飯高菜
ポテトサラダ鶏から)

入浴後ヨガ
4862歩 (2917m)
コーヒー

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

YOU
女性 
154.0cm 59.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

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