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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年1月15日(水)
体重56.7kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

ダイエットの頑張り加減
って本当に難しい。
頑張りすぎると反動がくるし
少し甘やかすと太ってきたり
変化が全くなかったりしてしまう。

今日は3.5キロくらい歩いた
つもりが3キロちょっとだった。
そのかわりエクササイズは多めに
やれる体力が残ってました。
3キロ歩いてエクササイズ多めに
やってやせるならこっちのほうが
いいんだけどなあ。


ささみフライ

キャベツしらすサラダ
とんこつラーメン
中華風なます

ごま味噌鍋
(しめ卵雑炊)

いちごチョコ

5308歩3185m

バレトン19分
エアロ7分半
ストレッチ19分半
ヨガ

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2014年1月14日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

今日はカットカラーしました♪
前切った感じが悲惨だったので
ましになって良かった。

おせんべい帰ったらいっきに
一袋あけてしまいました・・・

4キロ歩けても最近エクササイズ
出来なくて眠ってしまうので
どうにかしたいです。


味噌汁残り
からあげ
釜揚げしらす丼梅干
塩昆布

コーヒー
塩せんべい
ヤクルトフルーティ
しょうがあめ2個

麦ご飯ささみフライ
キャベツサラダ
水菜豚肉炒め煮
中華風なます

7608歩4565m

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2014年1月13日(月)
体重56.9kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

先に寝られるともう最後
どんなに頑張ってもいびきには
勝てずに朝までコースです。
ここ最近ずっと朝までオールです(笑)

味噌汁の残り食べてます・・・
体重またヤバイ!!!!!!


チキンラーメン
(卵1個)コーヒー

麦ご飯さんま開き
えのきポン酢肉じゃが
小松菜ねぎ豆腐味噌汁

アイスコーヒー
プリン

5423歩3254m

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2014年1月12日(日)
体重56.4kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

今日はカラオケに行きました。
前に親4人と行った時歌いきれず
もやもやしてたので発散できました。
カラオケの後一人でウォーキングして
4キロ歩けて良かった。

黒糖きなこパン
カレーパン

ポテトフライ
イカの天ぷら

五穀米 焼き鮭
厚揚げ小松菜もやし煮物
きゅうりハム中華サラダ
おぼろ豆腐
アイスコーヒー
しょうがあめ3つ

6840歩4104m

ダンス動画13分15
バレトン9分半
サーキットトレーニング
13分

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2014年1月11日(土)
体重56.5kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

今日は夫婦でお出かけ。
絶対1万歩いくなあと思ったら
9160歩で届かずな上に
歩いた距離も5キロちょっと。
前は坂道みたら「えーしんど」と
思ったけど今日は平気だったのは
進歩したなあと思います。

朝からがっつり食べてしまい
お腹がパンパンで後悔
特に昼そばだけにしたら良かった。
カレー丼残してしまったし・・


雑穀おにぎり3つ
白菜クリーム煮残り
なばなおひたし残り
アイスコーヒー

カレー丼かけそば

中華弁当(炒飯えびマヨ
ザーサイブロッコリー春巻き)

アイスコーヒー
しょうがあめ1個

9160歩5496m

バレトン12分50
エアロ3分半

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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