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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年1月25日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

今日はパンばかり食べてる!

目標設定ちょっとかえます。
とりあえず54キロになれるように
します。


コーヒートースト
ミニアンパン1
トマトジュース

大根おろしツナパスタ
ベビーリーフサラダ
マッシュルームとチキン
ソテー

アイスコーヒー
ミニアンパン1

4957歩2974m
ストレッチ19分
ダンス8分半

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2014年1月24日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

美活

02:39

今日はネイル→基礎もの購入
→コスメカウンター
→セールの靴見る
という美活の一日でした。

何もかも久しぶりで
精神的に満足しすぎて
帰ってから爆睡してしまいました。

残念だったのは靴が足が小さくて
どれも買えなかったこと。
22.5のはずなのに全部でかい。
太いのに足だけなんでスリム化?
もっとやせて普通体型なったら
はく靴ないかもしれん(笑)

セールで22cmはあまり在庫ないし
中敷でうまるレベルじゃない足と聞いて
あきらめて帰りました。
普通の値段でまた22のパンプス探します。

前すっきり着れたカーデ
着たらピチピチすぎて・・
リバウンドうらめし〜


えび天そば でこポン
コーヒー

サンドイッチ
鶏のからあげ
アイスコーヒー

10368歩6221m

コメント(0)

2014年1月23日(木)
体重56.3kg   体脂肪率32.4%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○


ジョア白ぶどう
ビビンパ丼残り
(五穀米)
ゴマの葉2枚味噌汁残り

抹茶どらやき

エビフライカレー
(持ち帰り)
さきいかチーズたら
いちごヨーグルト

6625歩3975m
バレトン10分
ヨガ29分

コメント(0)

2014年1月22日(水)
体重56.3kg   体脂肪率32.4%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

キムチを通販でごっそり購入

一回専門店で買うとスーパーの
キムチに手が伸びません。
夫の酒のあてに買ったのがきっかけ
だけど野菜不足のときとか助かる〜

ごまの葉も注文してみました。
ごまの葉は中性脂肪減らせる
みたいなのでちょっと期待。

肉うどん(なるとねぎ)
ごまの葉3枚

ビビンパ丼
(中性脂肪減らすメニューひじき入り)
とうふわかめ味噌汁
キムチ(大根いかきゅうり生いか)
りんごヨーグルトドリンク

約1時間ウォーキング
(歩数測り忘れ)
からだほぐし動画10分
バレトン動画9分

コメント(2)

2014年1月21日(火)
体重56.3kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

あさこ

03:24

別に頑張らなくていいや〜と
思ったらなぜか歩行距離が
目標達成しだすのですが・・

今の自分を客観的に見たら
どんな体型なのかわからないので
思い切って夫に聞いたら
「いとうあさこくらいじゃない?」
とのことでした。

あさこさんは162の60くらい
らしい。身長と体重自分に合わせたら
そんな感じ?

いとうさんには申し訳ないけど
だらしない身体だなあとがっかりしたー

本当に申し訳ないけどもっときゅっと
しまった身体になりたいです。

ヨーグルト89`i
中華丼504`i

うどん(ねぎ卵なると)
鉄火巻き納豆巻き
キムチ(生いか、きゅうり、大根、白菜)

6693歩4016m

バレトン動画10分
サーキットトレーニング
12分半
肩こり腰痛ヨガ29分

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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