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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年1月30日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

体重少し減って
体脂肪がまあまあ減りました。

TAKANOのミルクティショコラ
一粒すごく小さいのを大事に食べてます。

あと思いついたようにそばを食べてます。
うどんよりまし・・ですよね

きつねそば ごまの葉
ヤクルトライト
トマトジュース
ミルクティーチョコ
モツ鍋(卵雑炊)
アイスコーヒー

4971歩2983m
バレトン10分
ヨガ29分

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2014年1月29日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

歩数も体重も測ってない!
食べる量とかお菓子は控えた
つもりですが・・・

ヤクルトライト
ハンバーグ

まぐろ丼(麦ご飯)
かぶの味噌汁
かぶの葉とじゃこ炒め
キムチ

ヤクルトライト
麦ご飯おにぎり

約1時間ウォーキング
ストレッチ19分
エアロビ初級19分

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2014年1月28日(火)
体重56.3kg   体脂肪率32.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

今日はワンピースを着ました。
ウエストダボダボのじゃなく
ちゃんとしたワンピースです。
ご飯食べたらきつくてきつくて・・
ちゃんとウエストしめる服を着て
意識し始めなければと思います。

運動全くしなかった!!!
カラオケ2時間歌っただけです

餃子スープ
アイスコーヒー
せんべい

アイスコーヒー

キムチ納豆ご飯のり
ハンバーグキャベツ
ミニトマトコーンスープ

ヤクルトカロリーハーフ

アイスコーヒー

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2014年1月27日(月)
体重56.4kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

ごまの葉4枚かいわれ
せんべいキムチシチュー
パン残り

約1時間ウォーキング
バレトン10分
サーキットトレーニング
13分

キムチ鍋(卵雑炊)
コーヒー

じゃこおにぎり

コメント(0)

2014年1月26日(日)
体重55.9kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

今日は一歩も家を出ず
エクササイズも休み。
美活DAYではりきりすぎて
足がまだ痛いのです。
好きなことなのでこれくらいで
へこたれない体力が欲しいです。

コーヒートースト1枚

キムチ(大根生いか白菜
きゅうりにすりごまとごま油かけた)

天ぷらそば(カップ麺)

ご飯キムチシチュー
じゃこおろし
せんべい3枚

ヨーグルト

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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