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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年9月12日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

塩むすび
アイスコーヒー2
枝豆 チキンカツ残り
寿司(スーパー)
アイスコーヒー

8374歩

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2014年9月11日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

梅おにぎり
鶏からあげ
ゆで卵
塩昆布きゃべつ
甘酒 炒飯
チキンカツ
サニーレタスキャベツ
きゅうり
もやし卵炒め
豆腐三つ葉えのき赤だし
コーヒー2杯

6124歩

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2014年9月10日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

チョレギサラダ残り
鮭明太子おにぎり
アイスコーヒー
ちゃんぽん麺
キャラメルティーラテ
えびしゅうまい
たい焼き
ご飯 さんま塩焼き
がんもこんにゃく
しいたけ煮物
塩昆布きゃべつ
さつまいもわかめ
赤だし ゆで卵
アイスコーヒー

4554歩

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2014年9月9日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

炒飯餃子
アイスコーヒー
バケットサンド
おつまみ一袋
アイスレモンティー
チョレギサラダ
焼肉 
しいたけ青唐辛子炒め 
こんにゃく田楽
アイスコーヒー

7104歩

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2014年9月8日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.2%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

じゃこピーマン炒め
三つ葉卵焼き
豚テキ半分
キャベツ千切り
アイスコーヒー
焼き鳥入りおにぎり
もやしパプリカしいたけ
炒め 梅干納豆
チョレギサラダ
ペスカトーレ
グレープフルーツジュース
もやし炒め
そうめん 甘酒

6682歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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