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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年2月4日(火)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

ケンタッキー食べてしまいました〜

4キロ歩くのもあんまり出来ておりません!
食事見直すしかもうやせない気がするなあ


トマトジュース
ヤクルトカロリーハーフ
でこぽん

納豆キムチ
味噌うどん

ケンタッキーチキン2p
コロッケバーガー
コールスローポテト
コーラ
きなこ豆乳磯豆
トマトジュース

4764歩2858m
バレトン10分
エアロ3分

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2014年2月3日(月)
体重55.8kg   体脂肪率31.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○


予約していたアイシャドウ受け取り等
デパート2つ行きました。

気になっていたブランドの靴
新作でも全くサイズなかったので
よっぽど縁がないんだとがっかり。
いつか巡りあえますように・・・

帰りに巻き寿司等節分らしいものを
デパ地下で買って帰りました。

ヨーグルト
ヤクルトカロリーハーフ
きゅうり漬物
サンドイッチ

すきやきねぎ巻き寿司
ウインナーキンパ
いわし天ぷら
あさり味噌汁
ショートケーキ2個
コーヒー2

4382歩2629歩
ビリーwii上半身ノーマルコース13分
バレトン9分
エアロビ9分半


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2014年2月2日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

体重測るの怖いな〜〜〜〜〜〜〜

ごまパン
五穀米おにぎり2個
ヨーグルト
ヤクルトカロリーハーフ

はまち3皿サーモン1皿
穴子1皿えびアボカド1皿
焼き鯖1皿茶碗蒸し
いちごパフェ
コーヒー

焼肉サラダ(きゅうり人参千切りかいわれ)
チシャ1パック、卵焼き

もち卵焼き残り

7413歩4448m

バレトン4分
ヨガ19分
ストレッチ4分半
ビリー上半身17分




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2014年2月1日(土)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

昨日からまた体重増えました〜・・・
今日はネガティブだ〜・・・
浮上しなければ・・・
いい事あるさと希望はある

スティックパン2本

ぺペロンチーノ
きゅうり漬け
いちごみるくあめ
ピノ1個チョコ1個

五穀米
ソーキ汁もどき
さんま開き
小松菜煮物残り
アイスコーヒー

五穀米おにぎり1個

5657歩3394m
バレトン16分
格闘エクササイズ7分
(途中で挫折)


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2014年1月31日(金)
体重55.6kg   体脂肪率30.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

今までネガティブ志向だったのを

「本当は体重53だけどたまたま
測るタイミングが悪かっただけ!
本当はやせてるんだ〜そうそう
私やせてるんだよ〜!!」
とちょっとおかしいくらい思いながら過ごしたら
体重も体脂肪も減ってました。

綺麗になれる♪いくらでも♪
そう声に出さずに心で何度も言うだけでも
違うもんですね

もつ鍋残り大根キムチ
ヨーグルト、甘酒
ヤクルトカロリーハーフ

そば(温泉卵)
納豆キムチ
ミルクティショコラ

麦ご飯さわら味噌づけ
小松菜厚揚げしらす煮
野菜炒め目玉焼き
わかめ豆腐味噌汁


3906歩2344m
サーキットトレーニング12分半
コアエクササイズ
18分

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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