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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年2月9日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

今日新婚さんいらっしゃいを
みてたら細ーい折れそうな奥様が出てて
肉も魚も食べない人でキャベツを山盛り
食べる方だった。

試しに肉魚少なくしてみようかな?


菜の花おひたし
ささみフライ残り
アイスコーヒー

黒ゴマきなこ豆乳

シチューご飯
三つ葉の卵焼き

ヨーグルト
じゃがりこ半分
バナナ

4883歩2930m
バレトン10分
エアロ19分半

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2014年2月8日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

エクササイズさぼってしまった。
場所が取れないともういっか〜と
座りっぱなし。まめに動ける自分に
なりたい。

コーヒーチョコパン半分
ミニクリームパン2個

チリトマトヌードル

ご飯刺身
ささみチーズカツ
マカロニサラダ
菜の花おひたし
ほうれん草卵焼き
アイスコーヒー
じゃがりこ梅しそ
カラムーチョ

1時間半ウォーキング

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2014年2月7日(金)
体重56.3kg   体脂肪率32.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

粉雪

02:28

粉雪の中ニット帽かぶって
傘なしでウォーキングしました。
ずっと雪は見たいと思っていたので
見れてよかった!!
あとは体重減って好きな服がするっと
入って〜ヘアメイク上達すれば
嬉しいのになあ・・・・

ボロネーゼ
いちごヨーグルト
甘酒

明太焼きいか
アイスコーヒー
ハムポテトサラダ
トマトソース丼
ジョアブルーベリー

4367歩2620m
バレトン10分
ストレッチ19分

コメント(0)

2014年2月6日(木)
体重56.5kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

ご飯が我慢できなくて
自炊もさぼってしまうし
自業自得なんですが
56キロばかり続くのはつらい・・・

さくら豆乳
炊き込みご飯おにぎり2
ミルクティショコラ

焼肉弁当
アイスコーヒー
味付け海苔2つ
コーヒー

運動なし

コメント(0)

2014年2月5日(水)
体重56.2kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

冷蔵庫に賞味期限の切れた
そばセット発見!!!
2日前だけど食べれそうだった
ので食べました。
そして夕飯もおそば・・・
好きな訳じゃないけど
うどんよりヘルシーかなと思って
食べてます。

きゅうり漬物
きつねそばごまの葉

きのこそば
ひじきの炊き込みご飯
焼きなす、ししゃも

アイスコーヒー
磯豆

4489歩2693m
エアロ9分半
ビリーwii上半身13分
ストレッチ19分
ヨガ12分

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 59.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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