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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年2月14日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

バレンタインデーは夫がたくさんチョコを
もらってくるので今回は・・買いませんでした。
なぜか今日明日中に食べないといけない生のチョコが
あると言われて断りたかったけどもったいなくて
食べるはめに・・・断れない自分がつらい・・・

昨日からカロリミットとむくMIXというサプリを
試してます。効き目はまだわからず。
夕飯ワンプレートにしてかなりいつもより少なく
しました。野菜多めでご飯と肉は少し。


セブン冷凍ラーメン
でこぽん杏仁豆腐
バナナ(小)黒豆

16穀米少し
ポークソテー3切れ
キャベツ人参チシャ
たくさん
えのきねぎ味噌汁
冷奴いちご
梅酒の梅一つ
チョコ2つ

エアロ9分半
ビリーwii13分
猫背改善2分
バレトン16分
ヨガ20分半

コメント(2)

2014年2月13日(木)
体重56.9kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

食欲が

06:12

最近食欲が抑えられないです
・・・前からだっけ?

そのわりに動いてないから
体重も落ちません!!



ヨーグルト92カロリー
パンオショコラ
255カロリー
カレーうどん
326カロリー

弁当
ヤクルト
アイスコーヒー

きゅうりぬかづけ
たくわん

2179歩1307m
バレトン10分
ビリーwii15分
ヨガ11分

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2014年2月12日(水)
体重56.3kg   体脂肪率32.2%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

はまってるドラマのコラボ商品
パンオショコラを食べました。
おいしかったです♪

また睡魔がすごくて気が付くと
寝てしまってばかりでエクササイズ
さぼりになってしまった・・・


でこぽんヨーグルト
きつねそばゴマの葉
パンオショコラココア
コーヒー

鮭雑炊、いんげんごま和え
たくわん、きゅうりぬかづけ
ほたるいか
バナナヤクルト

5108歩3065m

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2014年2月11日(火)
体重56.6kg   体脂肪率32.2%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

半身浴した?

○

運動してダイエットしてきたつもり。
運動しても本当に動かない体重に
行き詰まっているのでちょっと検索して
みたら運動は微々たるものであって
食事制限も必要と書いてある。

確かに
運動の強度も弱かったし
食事も甘い物控えてるだけで
きっちり食べ過ぎてるかもしれない・・・

どうしたらいいのか考えてとりあえず
食欲を抑えるらしい左手の小指の付け根を
マッサージしています。痛いので多分何か
悪いんだろうと思う。

カロリミットとむくみをとるサプリ
も頼んでみました。

あとはでこぽんとバナナ等くだものと
ヨーグルトやヤクルトを摂って
お腹の調子を整えてみよう

ほどよく糖質を減らす事もしようかと
大豆の麺を買うか悩み中です。


さけ茶漬けコーヒー
南蛮弁当アイスコーヒー
ヤクルトバナナ

2394歩1436m
バレトン10分
ビリーwii13分
猫背改善2分
ビリーお腹13分半

コメント(2)

2014年2月10日(月)
体重56.4kg   体脂肪率31.2%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

半身浴した?

○

4キロ歩けた!と思ったら
睡魔が半端なくてエクササイズ
全くせずに終わってしまいました。

シチュー残りご飯
アイスコーヒー
でこぽん

キムチ鍋(チーズ雑炊)
コーヒー

6818歩4091m

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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