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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年2月24日(月)
体重55.7kg   体脂肪率32.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

体重は少し減ったけど
お菓子のせいか体脂肪が・・・
今日は結構食べました。
でもこれくらい食べないと(お菓子以外)
しんどい・・・というのは甘いんでしょうか?


コーヒー(20)
じゃがピー(219)
お魚ソーセージ(50)
バナナ小(60)
ヤクルト(25)
じゃがりこ(260)
チキンラーメン(377)
卵(85)
でこぽん(83)

うな丼
ピーマン人参ブロッコリーの芯きんぴら風
えのき豆腐味噌汁
もずく ブロッコリー(マヨかけ)
さつまいも1本

バレトン16分

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2014年2月23日(日)
体重55.9kg   体脂肪率31.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

カロリー前は調べてピンキーの
別項目に記録してたのを思い出しました。
調べて書くって面倒だなあ〜

食べる量減らし出して体が冷えやすく
なった気がする。気のせいかな?


R1ヨーグルトドリンク
(76キロカロリー)
かっぱえびせん醤油味
(113キロカロリー)
バナナ
(72キロカロリー)
ヤクルト
(25キロカロリー)
きなこ豆乳
(111キロカロリー)
プルコギ弁当
(838キロカロリー)
アイスコーヒー
(32キロカロリー)

バレトン10分
ビリー10分
6174歩3704m

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2014年2月22日(土)
体重55.9kg   体脂肪率31.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

ぎりぎりの55キロ台

今日は3食炭水化物食べたので
明日はどうなるか・・・ですが
おにぎりも半分食べてもらい
チョコもカカオ度の高いものを
選んで食べてお風呂でウエスト
ひねりも100回やりました。

毎回の食事一口ずつでも減らしたら
随分違ってくるみたいなので
食べるの大好きだけど初めから
ちょっと減らす努力もしたいです。

レタスサンドヤクルト
アイスコーヒー

ぺペロンチーノ
484キロカロリー

焼き鳥
ハート1ずり1つくね1
ささみ2から揚げ2個
お米サラダ
焼きおにぎり半分
鶏スープ

アイスコーヒー
高カカオチョコ4つ

3858歩

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2014年2月21日(金)
体重56.1kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

今日はウォーキング休みました。
もうちょっと暖かくなって欲しいけど
花粉が・・・・花粉のおさまりつつある
5月からのダイエットだったので
ちゃんとダイエット出来るか心配。

無性にチョコが食べたくて
チョコのかかったドーナツ食べましたが
カロリーがすごい!!!!!

アイスコーヒー
しょうが飴2個
バナナ キャベツ千切り
手羽先2つヤクルト

ほっけ半分、豆腐
えのき豆腐味噌汁
キャベツきゅうりサラダ菜
焼いた胸肉
白菜のクリーム煮

ドーナツ半分
(205キロカロリー)
アーモンドチョコ2粒

ヨガ16分
バレトン10分
猫背改善2分
エアロ9分半

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2014年2月20日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

だめだ〜ピザ頼んでしまった!

せっかく頑張ってるけど
花粉のせいか生理のせいか
ちょっとしんどいのです。

今日ウォーキングする時
いつも着てる厚手の上着の
閉まり具合がいつもよりスムーズ
なのに気がつき裸の時肋骨が
すぐ触れる感じ(横だけ)に
なってるので少しやせたんじゃないかな?
と思います。
体重と体脂肪は相変わらずだけどね

魚肉ソーセージ1
ヨーグルト
手羽先スープご飯
ピザリゾットコロッケ
アイスティー
しょうがあめ3
でこぽん

ウォーキング1時間
エクササイズなし

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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