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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年3月1日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

不眠〜

03:33

体重怖くて測れず・・・
昨日2回起こされて眠れずでした。
今日は薬飲んで眠れるように頑張る。
夜普通に寝たのいつかわからないくらい
かなりしんどいです。

炊き込みご飯
粕汁セロリさきいか和え
コーヒー
すき家牛丼おろしねぎ
味噌汁キムチ
ポテトチップス3枚
じゃこ天3枚
高カカオチョコ2

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2014年2月28日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.4%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

今日は食べすぎ・・・
ポップコーン1袋とか
炊き込みご飯も粕汁も
いっぱい食べてしまった!

カーヴィーダンス昔やったら
お腹が痛くなったので避けて
ましたが今日ゆるカーヴィーの
動画をやってみたらしんどいけど
前の変なお腹の痛さはなく気持ちが
いい感じです。
続けてみようと思いました。

ポップコーン(244)
さきいか(65)
バナナヨーグルト
粕汁
セロリさきいか和え
塩鮭 炊き込みご飯2
コーヒー
しょうがあめ1個
さつまいも1本

4920歩2925m
エアロ9分半
ゆるカーヴィー12分

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2014年2月27日(木)
体重55.6kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

カロリミットのおかげなのか
体重が少しだけ減ってきてる!
むくみのサプリはいまいち効果が
わからないので次からはメリロート
試そうかと思います。

コーヒー(20)
ヨーグルトバナナ(85
さわら西京焼(131)
豚汁(145)
16穀米
ゆでブロッコリー
卵きゅうり巻き2個
いかからあげ
ふき煮物なす煮浸し
餃子4個
コーヒー(20)

バレトン16分
ヨガ18分
ビリー2分
4851歩2911m

コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重55.7kg   体脂肪率31.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PM2.5

03:39

今日は大阪にPM2.5の
注意喚起がありました。
買い物に出かけるのはやめて
家でひたすら眠ってしまい
おかげで体は楽ですが
明日雨ということに気がつき
ウォーキングが出来ない・・

ビーフシチュー失敗しました。
水分が無くなり赤ワイン足して
いったらただのワイン味になった

ブロッコリー(マヨかけ
サラダ菜蒸し鶏
ヨーグルトバナナ
高カカオチョコ4つ
コーヒー(20)

全粒粉マフィン(152)
ビーフシチュー(736)
ベビーリーフとかぼちゃのサラダ(80)

バレトン16分
猫背改善2分
ビリー23分

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2014年2月25日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

今日はまた56キロ台に
戻りました。暖かくて嬉しい。

でも花粉症の薬のせいか眠くて
仕方ないです・・・なのに
真夜中は不眠で目は充血状態。


鯖味噌煮(220)
おにぎり(168)
サラダ菜蒸し鶏(30)
さつまいも1本(200)
ヤクルト(25)
ヨーグルト(13)
チョコ3つ

鶏の水炊き(378)
コーヒー(20)

6459歩3875m
バレトン10分
ストレッチ19分半
猫背改善2分

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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