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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年3月11日(火)
体重56.7kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

今日は耳鼻科へ行って
薬を飲んだら体調がましになりました。
頓服の薬もっともらえば良かった。
体重がまたどーんと増加。
3月4月は花粉症で毎年不調なので
予想はしてたけど・・・


ごんぶと 
青汁粉末入ヨーグルト
シソ入りちくわ3本
(114)
おぼろ豆腐
スパゲティグラタン
サラダ(ミニトマト
ベビーリーフきゅうり)
菜の花かにかまのせ
アイスコーヒー

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2014年3月10日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

○

花粉症でダウンのため早め更新して
早く寝ます。

運動全くしてません。

ロールキャベツ2個
(170)
うずら卵6個
そば、
かいわれみょうが大根サラダ
でこぽん
エビフライ弁当

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2014年3月9日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

スシローでお昼
6皿は食べすぎかな?
1貫ずついろんなの食べたいです。
そして晩御飯は禁断のパン!!
すごく美味しかったけど
ダイエットの大敵です。
明日からの平日また炭水化物減らし
頑張ろう。

チョコ6個
チシャ鶏包み残り
ぱりぱり麺サラダ(352)
梅おにぎり
アイスコーヒー(ラージ)

貝2貫とびっこ2貫
びん長まぐろ2貫
いか2貫大海老1貫
サーモンチーズ2貫
茶碗蒸し

ピザパンはちみつパン
コーヒー
アイスコーヒー

コメント(0)

2014年3月8日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

なんとなく体重測るの怖い〜
体重もだけど前に出てる
お腹と胃を引っ込めたい。
カーヴィー数日やってるけど
効果出るのかな??


おにぎり弁当(395)
チョコ7つ
カレー(16穀米、
白飯少し豆腐)
蒸し鶏チシャ巻き

ウォーキング40分
バレトン16分
カーヴィ30分

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2014年3月7日(金)
体重55.7kg   体脂肪率31.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

今日は美容院行ってチーク購入
買うつもりのなかった服も購入
やっぱり胴回り太い・・・
ウエストゴムのスカート卒業したい!
卵体型脱出したい!!


卯の花
アボカドツナのサラダ菜包み
セロリレモン和え
豚肉しょうが焼き
炊き込みご飯

カレー(ご飯茶碗3分の一豆腐)
セロリレモン和え
アボカドツナのサラダ菜包み
アイスコーヒー
コーヒー

6989歩4193m


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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